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]]> 2008-04-29 23:20:00.0 http://rockice.blogcn.com/diary,15487541.shtml http://rockice.blogcn.com/diary,15487541.shtml#comment http://rockice.blogcn.com/diary,15246872.shtml 有这样一群人，围成一圈，中间有几个疯疯癫癫的家伙居然坐在冰块上，端着尿盆喝啤酒。
他们在做什么？玩HASH！



HASH，全称为Hash House Harriers，又称HHH或H3，是一项世界性的休闲健身活动。
HASH起源于1938年的吉隆坡。当时，一群英国人经常到当地的一个小饭馆去喝酒，消磨时光。有一天他们中的一个人突发奇想，要重温英国的一种古老的纸片追踪游戏——猎狗抓兔子。他在橡胶林里边跑边用面粉撒下记号，朋友们就顺着记号去抓他。抓到他之后大家便热热闹闹地回到饭馆狂饮一番以示庆祝。从此参加HASH跑步的人就自称harrier（猎狗），而撒路标的人自然就是hare（兔子）了。再后来，他们创立了一个跑步俱乐部并取名为“The Hash House Harriers”（Hash House意即他们常去的那种廉价小饭馆）。
今天，HASH已经遍及全世界，几乎在任何一个国家都可以看到兔子、猎狗的足迹，许多人甚至以到世界各地参加HASH，收集不同的HASH T恤为乐。在许多国家，HASH已经成为当地人和外国人进行文化交流的重要场合。
HASH活动并没有固定的模式，各个城市的玩法也各有差别，相同的是HASH这个名称代表的一种健康、友爱、真实、自然而又有些另类气息的生活态度。

HASH新手必读
海口市地处热带滨海地区，长夏无冬，空气洁净，风光优美，拥有开展HASH活动的良好条件，因此，海口成为目前国内HASH活动最为活跃的城市之一。HASH到现在还没有一个合适的中文意译，在海口，HASH被戏称为“害帮”，那参加HASH的人就自称为“害虫”了。如果你是一位还没有参加过HASH的新人，就很有必要通过阅读海口HASH的《新虫初夜必读》来了解一下HASH的风格：
在集合地点，你通常会看到一帮黄黄白白面孔的人穿着花花绿绿的衣服或坐或立，有的踢毽子有的聊天有的干脆就瞪着你看，时不时人群中还有人振臂高呼：“交钱！MONEY！”。你只管走过去，大大方方掏出钱，在一张破破烂烂的报名表上签名，然后随便找个顺眼的攀谈几句，或者已经有人不怀好意地盯着你的新鞋子问你是不是新来的。也可能一开始你会觉得受冷落，这是因为HASH来去自由，很多害虫彼此都不认识，你得学着去主动认识新朋友，开朗活跃的你会发现融入这个群体其实是件非常容易和快乐的事。
集合之后，将乘车到跑步地点。你可以和大多数人一起乘中巴或大巴，也可以自己开车或者问问开车的害虫是否愿意让你搭顺风车，只要有空座，他们一般都会很乐意（也许是因为他们不能推说不顺路的缘故）。
每期HASH活动都有一个或数个特别人物，叫做兔子。他们的任务是安排该期的活动，包括寻找跑步地点、布置路线、照看掉队成员、忍受精神和肉体折磨、安排晚餐等。到了跑步地点后，会有人大叫“Hash circle”让大家围成圆圈，帮主介绍这一期的兔子，兔子介绍路线长短、路况等情况。随着一声“On on!”，跑步开始了。
在跑步过程中，请注意寻找路标，每当你看到正确的路标，听到后边的人喊“Are you on?”时，请大喊“On on!”，以给后面的人指引。如果你掉队了又没看到路标，你也可以喊“Are you on?”听到“Checking”的时候，说明正在找路。记住，HASH里不要抄近道。
在跑/走完全程后，你就可以豪饮一番，顺便再欣赏欣赏夕阳。当听到“Hash circle”的嗥叫后，请务必加入到人圈中来。你会看到在圆圈中心放了一副冰冷的铁架子，架子上摆着（此处删去453字）……这时人群中爆发出一阵疯狂的叫声，天已经完全黑了……
最后一项是选出下一期的兔子。说是选出，其实都是志愿的。希望你能跳出来当兔子。晚饭有可能是在野外吃烧烤，要不就是在兔子找的某个风味餐厅撮一顿。



海口HASH帮规
HASH没有既定的规矩可循，各地不同的HASH有不同的规矩，不过掌握以下八点原则性规定还是很有必要的：
规定一：在HASH过程中，HASH法官永远是对的。
规定二：如果HASH法官错了，按照规定一执行。
规定三：HASH是一项跑步活动，在HASH过程中，任何不适于跑步的着装及行为都将受到惩罚，例如穿燕尾服、发电子邮件、吃喜之郎果冻布丁、听喜多郎音乐等。
规定四：无规定四。
规定五：不得在HASH过程中从事商业性的活动，例如散发药品广告（不论何种颜色、何种大小的药品和器具）、进行产品宣传等。
规定六：同规定二。
规定七：HASH是环保运动，在HASH过程中进行任何破坏环保的行为都将受到惩罚，例如奸杀海南熊、破坏臭氧层、倾倒太空垃圾等。
规定九：上面说过只有八条原则性规定，你还找什么规定九，笨！

HASH语言
HASH是世界性的跑步运动，因此有许多固定用语是英文。
Grand Master帮主：HASH中出力最多、贡献最大的资深害虫，他享有的特权是，爱说多少废话就说多少废话。
Judge法官：负责惩罚其他有罪害虫的害虫。
Religious Advisor宗教顾问：负责罗织罪名，揭发其他害虫罪行的害虫。
On Cash：负责管理HASH活动财务账目、收取活动费用的害虫。
Bar man吧师：负责给受刑的其他害虫倒酒的害虫，又称CBO（Chief Beer Officer）、Beer RE。
“Hash circle!”：当出发、坐冰或有要事宣布前，帮主或法官或兔子会大喊“Hash circle!”，各位害虫要迅速靠拢排成一圈。
“Are you on?”“On on!”“On back!”：在跑步过程中看不到路标时用于询问前方猎狗正确道路时要喊“Are you on?”。如果你看到正确的路标，请大声喊“On on!”“On back!”则是用在发现此路不通或找到正确路线时召唤其他误入歧途的猎狗。
“Checking.”“I am checking.”：当别的猎狗以“Are you on?”询问你而你不能确定你的路线是否正确但又必须回答它们时，请说这句话。
On ice或Ass on ice：即坐冰，系对违反HASH规则的害虫的惩罚。必须坐在冰块而不是盆沿上，在喝完酒水前臀部不得离开冰。
Short-cutting：抄近路。

HASH路标
路标是兔子做给猎狗看的，以为难猎狗寻找正确路线为目的。而猎狗通常会采用“狗海”战术对付兔子沿途设下的种种诡计。各地的HASH玩法大同小异，路标亦然。



图A：Checking Point： HASH的出发地点通常是在一块较开阔的地段，圆圈的某一方向是正确路线，所以需要猎狗四散寻找路标（Open Check）。
图D：“h”箭头：表示兔子前进的方向，有直行，也有拐弯。连续看见两三个箭头，请喊“On on!”
图E：Two Way和Three Way：在岔路口设置，常见的是两岔路和三岔路，其中只有一条路是正确的。
图B：Wrong Way：兔子设置的错路，在一两百米远处设置的此路不通的路标。猎狗看到这个路标请喊“On back!”原路返回岔路口。
图C：Hash Halt：路线过半后，一般会在一块开阔地段设置休息点，备有饮料或有售货点，等所有猎狗到齐后继续上路。通常在Hash Halt之后紧接着就是一个Open Check。
图F：On Home：表示前方不远处就是终点了。
图G：On Beer：终于跑完了，请接过递上来的啤酒饮料，赶快喝两口。

HASH兔子教程
兔子专门负责HASH活动的具体组织安排，有权按照自己对HASH精神的理解和对路线的设想自由地组织HASH活动，但不得脱离跑步和啤酒主题。
一、找路布线
兔子有权在路线上为难跑步人，比如从荆棘中穿过，涉水过河等，不要指望大家会对你布的路线表示满意，他们所说的一切都是为了让你最后能坐下来喝杯酒。不过，只有你设计的路线出人意料、富有挑战性或够BT，才会在天长日久之后，被众多猎狗怀念，怀念你这只坏坏的兔子。
用来布路线的标志物使用白色碎纸、面粉、粉笔或其它醒目的、不易被路人拾走的物品（要考虑野外环境和下雨的情况）。路线长度一般以7—10公里为宜，跑步时间控制在1—1.5小时之间，即布线时兔子至少得走上2小时。
兔子有两种。活兔子是最正宗的兔子，即把大家带到事先定好拟跑步的地点后，兔子提前若干分钟起跑设置路标，然后大家沿着路标追兔子。死兔子则是提前布好路线，活动时兔子和大家同时起跑，一只兔子负责在大家都迷路的情况下指路，另一只兔子负责断后收尾，引导那些喜欢走路的朋友走完全程，不让他们留在野外为非作歹或让别人有为非作歹的可能。
二、安排交通工具
在郊外举行HASH，人数众多时交通工具采用中巴车、大巴车。
三、安排饮料、晚餐
可以找你喜欢的餐馆订餐，兔子出发后给餐厅打电话确定人数。购买饮料时，既不要渴着大家，又要避免浪费。
四、买冰
大块的长方形冰块比较合适。制冰厂、水产市场或者水产码头附近可能会有冰块出售。装车运输时，最好用泡沫塑料箱或者大塑料袋装好。
五、收钱
兔子必须在集合时间前30分钟到达，带上笔和报名表，负责收钱工作。可以有许多人一起当兔子，但只有主兔子和一只副兔子可以免交该次的费用。
六、带路、跑步
必须把所有人都带到你事先找好的跑步地点，注意和自驾车的猎狗打好招呼，说明地点。
到了集合地点，请召集众猎狗，说明该次跑步的简要情况（路线长短、兔子死活、提前时间、注意事项、检查点和路标设置情况等），并提醒大家注意环保。
七、坐冰
没有关于这项任务的解释。
八、晚餐
带大家到晚餐地点用餐，同样别忘了给自驾车的猎狗指路。
九、结账
每次HASH活动中收集的钱款仅用于支付该次活动的饮料、交通和餐费等，剩余的款项纳入HASH基金，作为下一次大活动的备用金。
十、记录跑步情况
为了做到在大家心中“永垂不朽”，兔子需要跑记来为自己歌功颂德，求别人代写还是自己写都可以。

HASH是一种文化
HASH的共同主题是跑步和啤酒，其参加者也因此自称“The running club with a drinking problem”。经过几十年的发展，HASH已经超越简单枯燥的跑步活动，而形成一种特色鲜明、独具魅力的文化。
一、HASH崇尚自然健康、团结友爱、积极向上、挑战自我的精神。
HASH中最重要的一件事就是跑步，而且是有趣味、有难度的跑步，攀山越岭，涉水过河，披荆斩棘，踏污踩粪，不仅锻炼身体，更磨练意志。猎狗在追踪过程中，需要分工协作，分头找路，互相帮助，体会到同伴的团结友爱。
二、HASH体现幽默、开朗、豁达而且自然随意的生活态度。
在钢筋混凝土丛林中忙碌的现代人最需要的就是贴近自然，放松紧张的身心，而这也正是参加HASH的人所推崇的生活方式。
幽默可说是全世界HASH参加者的共性。他们最擅长的就是自嘲，每个人有一个可笑甚至恶心的外号，唱HASH歌曲、讲故事、说笑话、相互捉弄、插科打诨……每一次HASH活动都充满欢笑和快乐。
三、HASH已形成自己独特的文化氛围。
HASH参加者创造了种种个性鲜明的HASH徽标，改编了上千首HASH歌曲，制作了不计其数、风格各异的T恤、帽子、杯套，出版了大量或精美或简陋然而同样精彩的HASH杂志、报纸、宣传册， Internet上有成百上千个HASH网站。参加过HASH的人可能不喜欢这种文化，但没有人会忘记这样一种文化。
四、HASH中不同文化的碰撞和交流
HASH吸引了不同文化背景的人参加，尤其是旅居当地的外国人。HASH除有明显的英美文化气息外，还提供各种文化交汇融合的机会。像在中国的大多数HASH，就成了外国人和中国人共同喜爱的活动。HASH是一个全球性的休闲活动，除了各地自有的HASH活动，还有定期举行的区域性活动，每四年还有一次“全球HASH”，云集来自世界各地的爱好者。
来自社会各个层面，有着不同的文化素养和人生观，热爱运动和自然的HASH参加者，他们在接受HASH的同时，也接受了HASH宽容、自由的氛围及其多姿多彩的文化。

（文/海口HASH网站）

Just for Fun



北京最早的HASH是由几名老外在1979年开始的，开展到今天，80%的HASH参与者仍是老外。2月11日，本刊编辑部在北京绿野和三夫户外论坛上组织了一次面对中国人的HASH。为让参与者了解原汁原味的HASH，小编邀请了两位有多年HASH经历的Farmer Fluffy和Tina担当本次活动的兔子。
由于这次HASH采取死兔子方式，几位小编与两位兔子上午赶到朝阳公园设置路线。路线全程七八公里，我们耗时三个小时才用粉笔在地面、路沿、树干、电线杆上做完路标，并订好做活动的餐馆。这次HASH主要以体验为目的，所以在路线设计上没有太过刁钻。
下午两点，26名参与者集中在朝阳公园南门内的Checking Point，Farmer Fluffy介绍了HASH的历史、玩法、路标和用语。两点半，在一片“Open Check!”的嗥叫中，猎狗开跑。很快，不远处传来阵阵狗叫：“On on!”众猎狗纷纷扑去。由于“狗”力不等，队伍不一会儿就拉得很长，Farmer Fluffy在前边与“狗”同跑，Tina断后。
大家身上都出了汗，气喘吁吁，脚步慢了下来。过石桥后是个Two Way，大部分猎狗随大流地继续沿柏油路向前跑，分头找路的几只猎狗却在桥边河岸树林里迷了路，Farmer Fluffy不得不把他们喊回来。沿柏油路跑的猎狗On back后又跑到桥洞里寻找路标，最后，一只猎狗下到干涸的河沟才在一片破瓦上发现了路标。此后的路标花样百出，树干上、厕所牌子上、工地挡板上……Hash Halt设在公园北门，大家在此排成一个大大的“H”字合影留念。
终于看到了电线杆上“On Beer”的路标，最开心的游戏节目上场了。大家手端啤酒、饮料，围成一圈。由于天寒地冻，只由Farmer Fluffy介绍了坐冰节目，并没有真正举行这一“酷刑”。不过，几位穿新鞋，甚至穿皮鞋跑/走完全程的猎狗被要求“喝一个”。幸好Farmer Fluffy考虑到中外文化的差异和大家都是新手，没有让他们端着尿壶、下水道搋子、新鞋子之类的东东充当酒器喝下那些黄澄澄的液体。
若非亲历，小编无法想象那些平日彬彬有礼的市场经理、医生、公务员、学生如何能在大庭广众之下将“喝完一个”的酒杯倒着放在自己头上，在一个小时的节目中放声大笑N次直到肚子抽筋。正如一位猎狗所说“没有想到HASH如此好玩”，是的，这就是HASH的魅力。
你还等什么？请在听到有人喊“On on!”时，放下公文包，松开领带，踢掉高跟鞋，加入到HASH中来寻找自然的本性吧，On on!

（文/路客）

原文刊登于《户外探险》2006年3月刊

返回本页页首]]> 2008-04-20 17:06:00.0 http://rockice.blogcn.com/diary,15246872.shtml http://rockice.blogcn.com/diary,15246872.shtml#comment http://rockice.blogcn.com/diary,15246777.shtml
点线面的游戏
为了确认自己在地球上的位置，人类发明了经度、纬度。整数度的经线和纬线的交叉点，被称为交汇点（Confluence），这是在地球经纬坐标系统中比较重要的一些节点。比如说东经120度，北纬40度的交叉点就是一个Confluence。1996年的某天，某个闲人突然发现，是不是可以找找看自己周围的交汇点呢？于是就有了这个交汇点项目（Confluence Project，也称为猎点，CP）。这项活动就是利用GPS导航，到达某个交汇点位置，取证拍照，然后在这项活动的官方网站www.confluence.org里登记，表明该点已被某人在某时访问过。
理论上，全球共有交汇点64442个，但是除去一些在南北极和海洋深处的不可到达点之外，只有16000多个交汇点可以访问。截至今年年初，地球上只有20%多的交汇点被访问过，其中中国大陆的1000多个点中，被访问过的还不到20%。
在北京，参加寻找交汇点活动的人群还很小。在这项运动的官方网站www.confluence.org的数据库里可以查到，中国东南部地区基本上已经被覆盖了。北京地区总共只有一个交汇点，据说只是一个老外在附近遛达过，并没有真正抵达。而在北京周边，还有大片空白。于是，北京的几个户外活动爱好者组成了中国交汇点探险队，在周末和节假日开始了他们的GPS之旅……
说到为什么玩儿起“寻找整数”GPS点，也许最大的原因就是他们在北京周边都转遍了，过去的野营、徒步活动显得缺少变化，大型的登山行动又不能经常进行，而纯粹的郊游腐败，正在腐蚀着他们。这一切必须改变，于是，“寻找整数”GPS点进入了他们的视线。
找交汇点有什么意义？说差点，是一场 “捷足先登”的比赛，无聊当有趣；说好点，仅在北京附近，大约要9000平方公里左右才有一个交汇点（两个交汇点之间，南北相差110公里左右，东西相距79公里左右），如果每个交汇点都能找到并拍照，不就可以拼出一幅祖国大好河山的草图了吗？

行走在GPS上
北纬42度，东经118度和北纬42度，东经117度这两个交汇点是河北最后两个交汇点，其中N42E117这个点有难度，在山里；N42E118则在路边，应该不难。行动前，通过全中国地图规划大致的行车路线和时间安排，通过ZULU卫星图片分析目标点可能的地貌情况，通过GLOBLE MAPPER结合SRTM遥感三维图片进一步分析目标点地貌，制定了计划路线。从电子地图上分析，到达42E118点有一条土路是在山谷中行进，远方黄色方块是曾家营子村，黄色虚线是土路，蓝色是经纬线，黑色点就是交汇点。土路的海拔1060米左右，交汇点海拔1050米左右，上升不多。俯视图上可以看到一条白线连接着土路和交汇点，有可能是冲击河床，也有可能是道路，前者的可能性比较大。我们选择从土路经曾家营子接近交汇点，到达最近地点后离车选择适当道路到达交汇点。
2005年4月8日16点半我们从北京出发，刚刚上路不久，就开始下雨，进入山区后，雨开始变成雪，行进速度明显放慢。经过7个小时267公里的奔波，四辆车在23点46分到达河北隆化县城。由于河北省两千多教师在隆化集体考试，我们根本没有任何可能找到住宿的地方，只好继续北上到围场县休息。
4月9日10点，四辆车从围场出发，向北纬42度，东经118度进发。1小时50分钟后，我们到达离交汇点最近的停车地点：北纬41度59.8589分，东经117度59.9432分。途中，由于过分迷信电子地图，我们走了很多弯路，最后向当地老乡问路才找到地方。
停车后，大家都很兴奋，因为GPS显示，我们离交汇点只有不到两百米了，而且看起来地势平坦。没想到在登上了几层梯田后，赫然出现在我们面前的是一条深深的冲击沟。Woodhead走在最前面，指着沟的深处说：“点就在我前面十米，我们必须下去。”
出发前从地图上就看到过这个冲击沟，不过当时我们认为交汇点应该在沟旁边，不会正好在沟底。大家纷纷找各种路下沟，Woodhead一马当先从沟顶滑到沟底，其他人也先后滑下。不过GPS还没有找到交汇点，我们手持两个GPS开始在沟底寻找。由于沟壁比较直，信号遮挡严重，一直没有看到GPS数据显示全零。Woodhead认为交汇点是在一个沟壁上，但过于陡峭，很难攀登。Nelson痛苦地爬上了沟壁，冲击沟的沟壁非常疏松，土和石头都很难支撑身体。Nelson艰难地转过身来，Woodhead把GPS扔了上去，Nelson低头一看，多了0.2秒，不是这个方向。Nelson把GPS扔还给Woodhead，Woodhead向反方向走了几米，终于找到了北纬42度00.0000分，东经118度00.0000分，时间是2005年4月9日，12时16分20秒。

在玩儿的背后
寻找交汇点是项综合性活动
“寻找整数”GPS点是一项综合性的活动，要求参加者对汽车、越野、户外运动、通信等各种技术装备和科学知识有相当的了解。只有充分利用各种技能，才能使这项活动取得成功。
在我们完成N42E118点去N42E117点的路上，我们正庆幸内蒙的公路上车比山西少很多的时候，突然糟遇了沙尘暴。上午还是雪后明媚的晴天，瞬间变成了能见度极低的阴霾天气。我们尽量控制车速，在盘山公路上把握方向，因为高大的切诺基对于侧风对它的影响是非常敏感的。最后的一段省道是泥土路面，由于昨天的大雪，路面有些泥泞。这段路我们花了一个小时的时间，路上很多时候使用了四轮驱动。
有时要靠一点点运气
回忆我们历次活动，其中最有挑战性，最考验这些年来积累的户外活动能力的就是寻找N42E117，N42E118这次活动了。由于我们的中国交汇点探险队在之前已经有了两次还算成功的行动，所以那次行动事先并没有特别设计。N42E117，N42E118是河北最后两个点，同时，我们感觉到从玩儿的角度看，这两个点比东边的三个点枯燥一些，所以我们只是希望利用一个周末就把这两个点解决掉。后来发生的一串事情，也使得行动获得成功后，有种特别的感觉。
那次出发便不顺利。我们是周五下班后出发的，而且是分成两组，一组提前出发，另外一组要在路上与第一组会合。出发时，天上下着大雨，我和Nelson开着他的六缸切诺基在第一组后面大约一个半小时路程的位置，刚出发不久就差点追了尾。
我们的车速要比第一组快一些，但是当我们走过密云进入承德附近的山区时，大雨变成了大雪，直接追赶上他们不太可能了。我们开始通过电台联络，第一组开着导航计算机穿过几个村镇，而在他们后面的我们通过电台居然在不是主要公路的地方最终和他们会合。之前的大雨、大雪和一些不顺利最终变为成就感。
在寻找N42E118点时遇到了些小问题，但与其说是困难，倒不如说是具有幽默感的小插曲。
尽信图不如无图
一般来讲，我们会在出发前制定详细的计划，收集足够的资料，然后用各种地图软件、卫星照片来分析交汇点的地貌。然而，我们国家的GIS系统还不发达，电脑屏幕上显现出来的地貌特征，若拿到实地去“按图索骥”，往往会失之毫厘，谬以千里。迷路、走冤枉路是常事，这就需要合上笔记本，下车到处走走、问问。
寻找N42E117点时，我们到达离它最近的一个镇子，却发现我们不能从离地图告诉我们的那个山谷进入，因为中间还有一条河，我们要从有桥的地方多走一倍的距离，找到那个山谷，然后爬山。出发前虽然通过矢量地图结合卫星照片和三维遥感图仔细研究了当地的地貌，可是在随后的几个小时中，我们依然遇到了预想不到的困难。
当时的时间已是下午4点多，通过GPS我们知道当地的日落时间是不到7点。安排一部分人住宿，Nelson、Woodhead、王利发和我沿着河往南大约行走了三公里，开始寻找计划中要进入的那个山谷，可是我们并不能确定具体是那条山谷。
地上全都是雪，大家走着，没有说话，都在想如果天黑前不能上山，行动就会失败。下午5点半左右，我们到达距离目标点直线距离一公里左右，我们觉得这里就是那条山谷，顺着山坡上升。由于昨天的大雪，上升过程非常困难，我们并没有带冰雪装备，有时雪很深，雪灌进鞋，鞋里面都湿了。另外，由于没有路，灌木也使我们的前进更加困难。绕到山脊的阳面，那里的雪少一些，这让我们爬山容易些，在太阳落下地平线的时候，我们到达了山脊。
最终在7点左右，我们找到了目标点。
掌握新的识图能力
后来，GOOGLE发布了一个很棒的地图软件GOOGLE EARTH，我们重新分析了目标点N42E117的三维地理环境，山区、平原，或是平视、仰视山峰，发现人观察的视角和比例尺是不一样的，这些新的识图能力，是这次行动给我们的最大收获。
找点行动，虽然表面是在玩儿，但是其中包含的意义是巨大的，体现出高科技与人自身智慧的结合，是能够创造奇迹的。我们在不到55个小时的时间内，驱车上千公里，中间遭遇恶劣天气变化，最后以人的智慧和组织能力，在山区复杂地貌里找到两个标定的点。这些不正是户外活动给人的生活、工作的启示吗？我们常想，如果遇到灾难和战争环境，一个高科技武装的小分队也不过如此，因为只有科技与人结合，才能最终完成任务。

装备，一个都不能少
参加寻找交汇点活动所需最简单的装备就是一台GPS和一台用来提供证据的相机。不过，为了更快、更准确地找到交汇点，通常需要具备下列“精良”的装备。
越野车
找寻交汇点行动一般要求参加者除GPS及相关软件使用知识外，最好具备野外生存、救护、摄影技能等。以团队为单位，队员要进行合理分工。
找寻交汇点首先就是要利用交通工具达到交汇点附近，我们的五次找点行动所到达的13个点中，有农田、沙地、草原、积雪的山峰、丘陵中的冲击沟，而行程中有矿区路、草原路，只有越野车才能应付这样的道路。
GPS
在历次的找点行动中，我们几乎使用过Garmin各个系列的GPS，包括Etrex Summit、Etrex Legend、Rhino、eMap、Street Pilot。开车的时候，带有地图的Street Pilot和eMap虽然可以显示大部分的国道、省道，但是接近交汇点越野的时候，所有GPS的地图都毫无用处了，只能依靠地图软件进行导航。因此，带地图的GPS在历次找点活动中并没有发挥出决定性的作用。
到达道路的尽头后，一般会徒步接近交汇点。这时，带有电子罗盘、气压表的Etrex Summit显示出绝对的优势。虽然从理论上说，带有对讲机和位置报告系统（APRS）的Rhino更先进，但是因为我们都没有他的数据线，所以都懒得使用了。Legend和eMap虽然可以载入地图，但需要事先制作地图——这可是没人愿干的苦差事。最有意思的是装有Street Pilot的老驴，由于他使用的是车载GPS，在内蒙古的草原上，他开着心爱的Benz G左冲右突、东挪西挪，试图在车内抵达交汇点的全零位置。
市面上销售的GPS数据连接线一般都是三个接头：一个接GPS，一个接COM，一个接汽车点烟器，线路比较复杂，而且我们在使用中发现GPS接到笔记本的COM口很碍事，于是花35元买一个USB<-->COM转换线，拆开之后进行改装，让USB直接给GPS供电，线路简单了，可靠性也提高了。
体会：GPS的电子罗盘是必需的，地图功能则属蛇足。
笔记本
由于越野车辆比较颠簸，因此对笔记本的可靠性要求比较高。我们曾经先后使用过IBM T21和IBM T40，前者虽然只有P3的处理器，但已经足够应付各种GPS软件的需求；后者屏幕大，CPU速度快，但相应地也消耗了更多电力，综合起来看并不占优势。
我们没有给笔记本配备专用的车载电源，历次都是采用逆变器给笔记本供电。在使用T21的时候一直使用60瓦的逆变器，使用T40的时候则升级到150瓦的逆变器。
体会：车用笔记本节电、可靠性要比性能参数更重要；逆变器最好采用效率比较高的产品，以节省宝贵的电力。
电台
因为不同的车辆都是根据自己的习惯配备的电台，因此出发前一般要事先约定好电台的频率。对于车台没有约定频率的情况，应相应配备手台。车台属于高故障率产品，我们使用的不管是Kenwood 241还是Yaseu 8900，都出过问题，因此最好在每次出发前检查一下各个设备的工作情况。如果是手台，注意配备备用电池。实际使用过程中，Yaseu VX5R和Kenwood 71A都表现不错，甚至一个非常古老的Moto对讲机和一个0.5瓦的小对讲机就可以满足正常距离的车队通讯。
体会：电台属易损品，出行前检查通讯距离、效果是否正常。
地图软件
目前的地图软件都可以直接连接GPS，记录航迹，常见的有地图出版社的全中国电子地图、灵图的天行者、城际通的锐思、OziExplorer和OziExplorer 3D以及Global Mapper。这几个软件各有所长，也各有缺点。
全中国电子地图的乡村道路地名非常详尽，操作最为简单，功能也最少。
灵图的天行者城区地图比较详尽，但自动规划的线路往往是错误的，地图时效性较差。
城际通的锐思语音导航比灵图好上无数倍，地图不够详尽。
OziExplorer和OziExplorer 3D是一个开放的地图软件平台，最为爱好者所推崇，相应的周边软件和地图资源也是最为丰富的。
Global Mapper被誉为GIS中的“瑞士军刀”，简单而实用。它可以读取各种格式的地图资料，综合各种地图资料，在没有道路的地方，就成为最强大的导航软件。
在找点的历次活动中，我们一般在公路上采用OziExplorer导航，同时记录航迹、航点，回家后更新地图，就可以和其他人共享最新的公路情况了。在越野的时候，则基本上依靠Global Mapper导航。在深入大草原腹地和中蒙边境的旅程中，基本上没有走过冤枉路。
在导航的过程中，经常需要几个软件共享一个GPS接收机，我们常用的串口共享软件是Serial Splitter和GPS Gate。

（文/中国交汇点探险队）

原文刊登于《户外探险》2005年9月刊

返回本页页首]]> 2008-04-20 17:01:00.0 http://rockice.blogcn.com/diary,15246777.shtml http://rockice.blogcn.com/diary,15246777.shtml#comment http://rockice.blogcn.com/diary,15246825.shtml “体谅、忠诚、进取、友爱、适度、爱国”是全世界无线电爱好者共同遵守的准则，这也是很多HAM的人生准则。
通过业余无线电，HAM在空中传播浓浓的友情，切磋无线电技术，为需要帮助的人提供帮助，共同的爱好使他们跨越了年龄的差距、职业的不同而走到一起……

HAM是什么？
HAM在字典中主要的意思是“火腿”，还有一个意思就是“业余无线电爱好者”，他们也被称为“火腿族”。你也许会在大街上看到一辆顶着长长天线的汽车，汽车背后贴着“BG1XXX”，那么这个开车的很可能就是一个火腿；你也可能在爬香山的时候，看到有人拿着一个手持电台，呼叫着：“CQ，CQ，这里是BG1XXX，有朋友可以抄收吗，OVER。”那么这个朋友就是一个火腿。又或者，有时你看到山顶上一群人，他们围在几根高高支起的天线下，对着像老式收音机一样的电台握着话筒呼叫，还在一边记录着什么，那他们也是一群火腿族。

HAM的由来
业余无线电爱好者之所以被叫做火腿，据考证是在1908年，美国哈佛大学有一个业余无线电社团，成员为亚伯特·海曼（Elbert S. Hyman）、巴伯·兹美（Bob Almay）和佩姬·莫瑞（Paggy Murray）三人，他们是用三个人的姓来作为电台呼号的，缩写就是HAM。他们对业余无线电运动最大的贡献就是争取到了法律上的认可。面对国家的管制和商业活动，业余无线电获得了发展的空间，此后人们就用HAM来代表业余无线电爱好者。

怎样成为一个HAM
各国都对业余无线电的使用资格有严格规定。在我国，凡是年满18周岁的公民，都可以成为火腿，基本步骤是：第一步，申请加入中国无线电运动协会（CRSA），成为该协会会员，然后通过自学、培训取得《中华人民共和国业余电台操作证书》；第二步，购买业余无线电台，由所在地的无线电主管部门检验，检验合格后颁发电台执照，并获得一个全球惟一的呼号（比如BG1EYM）；第三步，安装、调试、使用业余无线电台。

HAM俱乐部
HAM们在国外大多属于各种俱乐部，在中国虽然业余无线电运动开展比较晚，但是近年来发展非常快，以前中国BG字头的呼号非常稀有，而现在已随处可见。
国内的HAM们也自发组织了自己的俱乐部，在北京就不能不提“73俱乐部”，这是一群混迹在新浪无线论坛的HAM们组织的俱乐部。“73”是业余无线电领域广泛应用的一个词汇，意思为“美好的祝福”，这是业余无线电爱好者在通联结束时互致的问候，73俱乐部就是这样一个在电波中，在现实生活中传播友情的团队。这是一支由业余无线电爱好者于2004年7月3日自发成立的团队，成员有教授、艺术家、企业家、公务员、工程师和普通员工；有漂亮美丽的姑娘、身强力壮的小伙，还有年近耳顺的长者。

HAM名人秀
BG1CFM：热心的组织者
很多北京的HAM们第一次在北京的频率上呼叫的时候，总是能听到“这里是BG1CFM回答你的呼叫，你的信号59+40，OVER”。BG1CFM是新浪无线论坛的斑竹，无论是在空中，还是在论坛上，他总是非常热心地帮助新HAM们了解业余无线电运动。
北京很多HAM都是因为开车外出方便而参与业余无线电运动的，但是这项运动的精神，很多时候还需要老HAM们言传身教。BG1CFM组织了很多老HAM和新HAM的交流活动，包括野外通联还有聚会座谈。73俱乐部的组建，BG1CFM和朋友们做了大量的工作。俱乐部成立后，由于活动组织得有声有色，成为国内业余无线电圈里最有名气的俱乐部。
BG1IBU：天线艺术品大师
BG1IBU的网名叫“水墨樵夫”，大家都叫他水哥。水哥是中国艺术家协会会员，是个真正的艺术家。水哥酷爱制作天线。玩业余无线电除了要有电台，一部好的天线是最重要的，就好比玩音响要有好的音箱一样。水哥制作的天线性能优越，最让HAM称道的是他制作出的天线，用HAM们的话说，简直就是一件艺术品。
水哥会花很多心思把天线做得非常漂亮，把冰冷的机件做成带有神韵的作品，然后把自己的作品送给HAM们使用。在空中听到自己的作品传播着信号，水哥别提多高兴了。很多HAM都以收藏一件水哥制作的天线为荣，水哥的年龄比大多数HAM大些，是这个圈子中令人尊敬的兄长。
BG1FJP：准备发卫星的HAM
BG1FJP是73俱乐部的另外一位灵魂人物。BG1FJP技术上非常得“拿”。他老说，中国的HAM和国外比起来，一定要玩出自己的水平，才能获得尊重。
短波通信属于靠天吃饭，传播条件不好的时候，就无法进行通信。为此，美国、前苏联、法国、英国甚至印度都发射了一些小型卫星，专门给业余无线电爱好者提供远距离的通信。和商业通信卫星不同，小型业务无线电卫星不在静止轨道，也不提供商业通信那么复杂的通信方式，业余无线电卫星也同时按照HAM的方式一般为爱好者提供VHF/UHF的中继服务。
BG1FJP的梦想是为中国的HAM发射一颗业余无线电卫星。这绝不是白日梦，因为BG1FJP把自己的家变成了业余无线电制作的工作室，大家都亲切地叫做“兵工厂”。BG1FJP自己花钱为大家买了很多专业的测试设备，喜欢制作的HAM都可以去那里切磋技术，然后用兵工厂的设备和工具制作，像天线和数字通信器材什么的。BG1FJP还免费为大家维修了无数的电台。可以说，有了兵工厂，大家都觉得总有一天我们可以做出中国自己的业余无线电卫星。
BG1FJP在2004年73俱乐部成立的讨论会上就提到中国的HAM也应该有自己的业余无线电通信卫星，这代表着中国HAM的素质。当时，我们都觉得这是和玩笑一般的想法。但是FJP却锲而不舍，他与无线电运动协会、一些资深的老HAM、通讯行业的官员反复强调自己的这个梦想。两年过去了，终于看到了曙光，我国会在奥运会前夕发射两颗业余无线电卫星，FJP也作为专家组成员参与了卫星的设计工作。有了自己的通信卫星，可以在轨道上对中国的HAM们提供更方便的通联服务。看似不可能的事情被普通的HAM实现了，我国的业余无线电运动发展到了一个新的高度。

HAM的活动
野外设台
在野外设台通联是HAM们非常美好的享受，大家拉上自己的设备，带上美味的食物，在山上、湖边支起天线，与世界各地的HAM通联。“CQ，CQ，这里是BY1AA在北京蟒山野外设台，请问频率上有朋友能抄收吗？”
在野外进行通联，更能吸引HAM的“眼球”（注意力），而且野外电磁环境比较好，也有地方架设体积庞大的短波天线。闻着烧烤架上牛肉散发的香味，与远隔千里的HAM通联，和一群志趣相投的朋友一起度过一天是多么美好的事情。
眼球通联
平时HAM们都是靠电波相见在频率上，有时大家聚会在一起，叫做“EYE BALL”通联。平时只闻其声的朋友出现在眼前，大家交流无线电技术，聊频率上有趣的事情，当然还有聚会腐败不可缺少的美食和啤酒。
兵工厂
自己动手制作是除了通联之外，业余无线电的另外一项乐趣。在通讯非常发达的今天，如果能够用自己亲手制作的设备通联大洋彼岸会非常有成就感的。HAM用的天线，虽然样子很简单，但是里面学问非常大。把天线做出来，一点一点调整，达到最佳的状态是一件需要技术、经验和耐心的事情。周末几个HAM约在一起，到BG1FJP家“兵工厂”去，别看是类似八路的土法造枪，很多73兵工厂出来的作品比专业厂家生产的一点也不差，特别是我们还有水哥。
互助友谊
平时HAM都会忙忙碌碌，但是当有人需要帮助的时候，他只要在438.500上呼叫，总有热心的朋友出来帮助。从平时的问路到车辆出现问题，HAM的精神指导着频率上每个HAM。73俱乐部的一个HAM在山东遇到麻烦，北京的HAM千里奔袭去救援；73俱乐部还一起去西柏坡与河北的HAM联谊，参观总参无线电通讯电台旧址，为老区的孩子们送书。
远征和竞赛
DXpedition，业余无线电远征，就是到没有或少有业余无线电台工作的地方临时架设业余电台，与全世界尽可能多的爱好者进行联络的活动，如到业余电台稀有的国家进行操作；到海岛上进行操作；到类似于新疆、西藏这样的边远地区进行操作。DX是英文Distant eXchange的简写，意为与远距离电台进行双向交流；Expedition是远征，所以，Dxpedition就是DX和Expedition的派生词。
Contest，业余无线电竞赛，就是在规定时间内，依据规则，综合各种有利因素联络分布尽可能广泛、数量尽可能多的业余电台，并互相比赛的一种活动。目前在业余无线电界存在着各种各样的竞赛，每一种竞赛均有其侧重点，有的要求采用某种特定的模式，有的规定频段，有的追求联络分布等等。目前的比赛均由各种业余无线电团体举办，如IARU（国际无线电联盟）主办的IARU HF CONTEST，美国CQ杂志主办的CQWW，RSGB（英国无线电协会）组织的IOTA竞赛等等。
抢险救灾
虽然现在通信高度发达，但是往往在发生自然灾害或者其他灾难的时候，各国的HAM在抢险救灾的时候都有出色的表现。美国“9·11”发生的时候，一时商业通信因为线路繁忙阻塞，这时候，HAM用自己的设备架设起中继电台，通过业余和抢险专用频率，为灾难现场提供通信保障。很多救援的协调工作都是通过业余无线电进行的。去年的印度洋海啸，最早关于灾区的信息也是当地的HAM发出的。在安达曼/尼可巴群岛（Andaman and Nicobar Islands），VU4RBI/VU4NRO 业余无线电远征队在海啸发生后几分钟就将频率切换到应急通信频率最早发出了救援信号。在印度灾区，当许多政府机构陷于瘫痪的时候，一位业余无线电爱好者却依然工作着。这位爱好者就是Sandeep Baruah，他白天在政府机构工作，晚上追求他的业余爱好。他设法建立和Port Blair的联系，Port Blair是Andaman and Nicobar群岛的首都。他帮助滞留在岛上的遇难者和他们的亲人传递消息。
在国内，很多HAM们平时也组织起来进行训练，一旦发生灾难，就能第一时间投入抢险救灾。实际上，去年冬天，一支户外俱乐部在小五台地区遇险，北京的HAM们带去了业余通信设备参与了整个救援活动。今年是唐山大地震29周年，CRSA组织全国的HAM俱乐部参加了抢险救灾演习，73俱乐部在抢险救灾演习比赛中获得总成绩第一的好成绩，这和73俱乐部平时的训练是紧密相关的。
HAM不但是一种业余爱好，关键时刻，HAM们用自己的行为证明自己的价值观，那就是：“体谅、忠诚、进取、友爱、适度、爱国”。

（文/胡狼）

原文刊登于《户外探险》2006年1月刊

返回本页页首]]> 2008-04-20 16:56:00.0 http://rockice.blogcn.com/diary,15246825.shtml http://rockice.blogcn.com/diary,15246825.shtml#comment http://rockice.blogcn.com/diary,15228991.shtml 他们把自己的青春岁月留在雪山深处，更有人为之献出宝贵的生命。

1960年5月，藏族运动员贡布和汉族队员王富洲、屈银华从北侧首登珠穆朗玛峰。贡布成为中国登山史上的第一位藏族英雄。就在这一年，经自治区政府批准，西藏登山队诞生。此后30余年，他们以合作组队和独立攀登的形式先后登顶了希夏邦马峰、托木尔峰、乃彭峰、卓奥友峰、宁金抗沙峰、纳木那尼峰、章子峰、拉布及康峰、藏色冈日峰、南迦巴瓦峰等10座高峰，并4次站在地球之巅，其中尤以1975年中国人再登珠峰和1988年中日尼三国联合双跨珠峰最为突出。西藏登山队在90年代初已经成为世界上最具实力的登山队伍之一。
攀登14座8000米高峰的宏伟计划始于1991年，根据当时国际登山运动发展的形势，以及西藏登山队员的身体状况、技术水平、高山活动能力等综合情况，西藏登山界前辈和体委领导都认为西藏登山队有实力完成这项空前的挑战。1992年4月，自治区政府批准组建中国西藏攀登世界14座8000米以上高峰探险队（以下简称藏队），确定分4个阶段用10年时间完成任务。当时有12名成员：队长桑珠、副队长旺加、攀登队长次仁多吉、主力队员边巴扎西、大齐米、达琼、加布、洛则、仁那、队员兼摄影师阿克布、队医兼后勤总管洛桑云登、翻译张明兴（后由穆萨、普布次仁接替）。从2001年开始，先后有扎西次仁、边巴顿珠、普布顿珠、边巴扎西和索朗扎西任探险队高山协作队员。
从1993年至2007年的14年时间里，藏队先后在尼泊尔、中国西藏和巴基斯坦境内攀登14座8000米以上高峰，历经千难万险，主力队员次仁多吉、边巴扎西和洛则成功登上14座高峰（2005年遇难的仁那登上13座高峰），有5人分别登上10座、9座、8座、5座和3座高峰，创造了以团体形式登顶14座海拔8000米以上高峰这项前无古人的攀登纪录。
　　藏队选择的首攻目标是世界第十高峰──海拔8091米的安纳普尔娜峰，这是国际上公认的14座高峰中登顶死亡率最高的一座，以天气恶劣、地形复杂、攀登难度大而闻名。1993年4月26日凌晨，攀登队长次仁多吉带着A组的边巴扎西、仁那和阿克布从海拔6700米的3号营地出发向顶峰出击。北京时间18时45分，四人经过13个小时的艰苦行军，跨过两个营地，1291米的海拔高差，成功登顶，创造了从3号营地直接突击顶峰和仅用13天就登顶一座8000米高峰的世界纪录。然而，第二天安峰就显露出它狰狞恐怖的一面，连降大雪，巨大的雪崩毁坏了攀登路线，包括洛则在内的B组不得不取消冲顶，遗憾下撤。
　　1998年9月27日晚，攀登洛子峰的A组队员所在的4号营地突遭雪崩，幸运的是仁那滚到了帐篷外面，他后来回忆说：“当时我只穿了内衣内裤，一边哭一边喊，拼命挖帐篷，摸到边巴，拉出来，接着是次仁多吉。阿克布稍微晚一些，他睡在里面，挖出他时，只会喘气。再晚上几分钟，阿克布可能就不行了。”仁那仅凭着自己的双手拼命挖雪，从一米多深的雪崩下面挖出了队友。第二天，他的一双手都肿了，全是水泡。
　　2000年，藏队在海峡两岸K2联合登山活动中第一次从北侧攀登K2，但因种种原因而失败。2002年，再次从K2南侧攀登。7月21日，4名队员艰难地攀登到距顶峰210米时，一场突如其来的暴风雪把他们困在了齐腰深的积雪中，能见度几乎为零，队长桑珠果断命令下撤。队伍好不容易撤到突击营地，却找不到帐篷。他们已在暴风雪里奋战了14个小时，如果找不到帐篷，在海拔近8000米的暴风雪夜，失温和缺氧很容易夺走生命。他们选择了再次下撤，在体力近于透支状态下盲走，不啻为一场生命的赌博。幸好在坚持下撤了一段路程后，他们终于找到了被积雪压塌的帐篷。2004年，正值人类登上K2五十周年，7月27日，藏队最终登上了这座攀登难度最大的世界第二高峰，并创造了从大本营出发到登顶返回用时不到72小时的世界纪录。
　　2005年，已经登顶13座高峰的藏队主力队员次仁多吉、边巴扎西、仁那奔赴迦舒布鲁姆I峰，所有人都不怀疑经历过重重生死考验的三人将顺利登顶这座海拔8068米的世界第11高峰，成为世界第一支以集体形式登顶14座高峰的队伍。但意外偏偏在这时发生，5月27日，他们在巴基斯坦北部乘车进山途中遭遇滚石，仁那不幸罹难，同车的边巴扎西头部重伤致右耳失聪、局部面瘫。
攀登行动被迫中断。已登顶12座高峰的洛则临危受命，2006年成功登顶他曾失之交臂的安纳普尔那峰，与次仁多吉、边巴扎西在同年底开始集训。2007年7月12日，他们三人一起站在了迦舒布鲁姆I峰峰巅。自从1986年意大利人梅斯纳尔首先完成登顶全部海拔8000米以上高峰以来，全世界只有13名登山家完成了这一目标。这一天，次仁多吉、边巴扎西、洛则3位中国登山家也成功跻身于“俱乐部”（14 8000m Club）之列。

（文/路客）

原文刊登于《户外》2007年9月刊]]> 2008-04-19 20:57:00.0 http://rockice.blogcn.com/diary,15228991.shtml http://rockice.blogcn.com/diary,15228991.shtml#comment http://rockice.blogcn.com/diary,15229002.shtml 边巴扎西：创珠峰6500米营地直接冲顶返回最快纪录
次仁多吉：帮助中国残疾人登上8000米
洛则：登上七大洲最高峰
户外：
集体登上14座8000米高峰的目标已经实现，下一步打算做什么？会参加更有难度的攀登吗？
边巴扎西：
2005年如果顺利的话，我就打算从珠峰6500米营地跨营直接登顶并返回，创个用时最少的纪录。但我受了伤，这次去登G1，听力、肌肉方面有问题（指右耳失聪、局部面瘫），将来恢复是能恢复，但年龄大了，这个心愿实现不了了。
不用氧气登上8000米高峰，完成14座8000米，当然是非常不容易的，但我们是以集体形式来完成，难度会更大。我们有无氧登顶的能力，但不会因此不顾及集体的目标去出风头。
次仁多吉：
对藏队重要的事是明年的奥运火炬传递。我自己以后想搞个残疾人登山队，帮助他们登上8000米高峰。我看见在残奥会上，我们的许多队员身体残疾也拿金牌，没有腿也能打篮球，很是佩服。在中国，残疾人登山还是个空白。可以先请条件合适的残疾人到西藏来训练适应一下，再从中挑选一两个队员来登8000米，比如说登较容易的卓奥友峰。
尝试更有难度的攀登，心有余而力不足了。其实光西藏许许多多的山峰我都没去过，我们的大部分时间、精力都放在14座8000米上了。西藏登协每年搞登山节，有时我去参加，山友问我去过启孜峰吗，海拔多高，要攀登几天，我都回答不出来。我是去年当教练时才去了次启孜峰。
洛则：
大型的登山活动要听领导的，藏队以后参加联合登山活动和培训国内的山友登山的事情可能会多一些。
夏尔巴以比速度的方式来登珠峰，我们的年龄大了，比速度肯定是不可能了，追求难度攀登也不行了。其他的目标，像登顶七大洲最高峰，那需要很多钱，没有资金支持是搞不了的。登七大洲最高峰的难度比登上14座8000米小，但要找企业赞助，怎么去跟企业老板谈，我们没有经验。我们的职业就是登山，希望以后能有这样的机会。

商业
桑珠：感谢OZARK（奥索卡）多年来对藏队的支持
洛则：自己找赞助不容易
户外：
对商业登山有什么看法？
桑珠：
现在国内商业登山很热，需要好好引导。登山需要的是循序渐进，不断发展自己的技术、适应能力。登山经验是积累起来的，莽撞登山要不得。
边巴扎西：
其实参加商业登山的人能拿出几万美金来登珠峰，这没什么，让我佩服的是他能有上珠峰的决心，即便是雇了三个协作，给抬上去，他的这个挑战心，还是值得肯定的。我相信能去登这些雪山山的人他们对安全问题是考虑清楚的。有些山友，刚登了一座山，就敢出来组织队伍，比较危险。还有种情况，像2002年希夏邦马峰北大山鹰社那次山难，就有经验不足的问题，老队员的经验没有被新队员完全掌握。藏队能完成14座8000米，和经验有很大关系，我们也遇到过雪崩，但知道怎么去应对这些危险。
户外：
如何看待其他完成14座8000米的登山家？
边巴扎西：
梅斯纳尔我在尼泊尔见过，是在2003年人类登顶珠峰50周年时。严弘吉是在2001年登布洛阿特峰时见过，那一年他先登马卡鲁峰，再登K2。他是有经济支持的，在马卡鲁雇用夏尔巴把路修好，然后登顶。登K2也是雇用协作修路，他趁机休整。我们不是这样，除了今年，因为我受了伤，动用奥索卡登山学校的学员和巴方协作一起修路。以前的13座8000米，全靠我们自己修路运输，虽然也请了几个协作，但协作干什么，我们也干什么，没有什么差别。像梅斯纳尔、严弘吉，他们雇了许多协作，分得很清楚：我是老板，你是我雇的，该服务的就要服务好，要确保我的安全，让我登顶。
从登山技术等方面，这些登山家不比我们强。我们的队员都是很优秀的，除2005年外，藏队没有出过大事故，登山计划一向是做得很细的。
洛则：
他们不同于我们，没有政府帮助，要自己去找赞助，不容易。
户外：
这14年中，藏队的资金、装备情况如何？
桑珠：
队伍刚成立时，只有区体育局和登协来为我们集资，队员们穿的服装都是五花八门的。从1997年登南迦帕尔特峰和珠峰开始，OZARK（奥索卡）为藏队提供专业登山装备，1998年登干城章嘉峰、洛子峰，1999年登珠峰，2000年、2002、2004年三登K2，2005年、2007年两登迦舒布鲁姆I峰，2006年登安纳普尔娜峰，每次攀登成功都离不开OZARK（奥索卡）的资金、装备支持。藏队在成长，OZARK（奥索卡）也在发展壮大，今年登最后一座8000米时，我们已经可以乘坐直升机飞到大本营了，发电机坏了，也是直升机运来新的。
今年，边巴扎西特意从巴基斯坦给OZARK（奥索卡）公司寄去一张明信片，对OZARK（奥索卡）多年来的资金、装备支持表示感谢。我们的队员信任OZARK（奥索卡）的产品，OZARK（奥索卡）是我们完成14座8000米的坚实后盾。

山峰
边巴扎西：登山要靠身体好，靠经济实力，也要靠运气
洛则：险些再度与安纳普尔娜峰失之交臂
桑珠：全力以赴把大本营指挥做好
户外：
从藏队登14座8000米的经历看，K2是最难登的，安纳普尔娜峰登顶死亡率最高，藏队却创下最快的纪录，为什么？
次仁多吉：
尼泊尔的山，安纳普尔娜峰最难登。巴基斯坦的山，K2最难登。各个山的难度不一样，有的山海拔低，难度却更大。
边巴扎西：
登安纳普尔娜峰顺利，一方面是我们那时都年轻，另一方面是天气周期抓得非常及时。登山，要靠身体好，要靠经济实力，也要靠运气。大自然不给你面子，再强的资金，再强的能力，也无济于事。像2005年，如果是在山上遇到雪崩、滚石出了事，我也能接受。偏偏是在进山的车上，搭档遇难，自己也弄成这样，想不通，到现在也不能接受，但没办法，也许就是运气，只能面对现实。
洛则：
K2的路线太长，冰岩陡峭，天气难掌握。在喜马拉雅山区，好天气周期有三四天，甚至长到六七天。在K2，顶多三天就完了，路线那么长，上到半路，天气变了。
1993年的时候，我们A组登顶安纳普尔娜峰当天晚上就变了天，因为那一年还要去登道拉吉里峰，所以我们B组必须下撤。如果当时是再去巴基斯坦登山就能有机会了，因为喜马拉雅山最好的登山季节是在四五月份，喀喇昆仑山是六七月份。
仁那出事时，如果我再少登顶两三座8000米，就没有什么机会了。2006年我去登安纳普尔娜峰时，正赶上尼泊尔内乱，走之前让我写了保证书，当时区里、队里的领导担心我的安全，说不行就让我放弃，再找机会。晚上我看了看新闻，打电话问尼泊尔的朋友，说那里情况好多了。我才决定一定要抓住这个机会，否则年龄越来越大，就很难登了。王勇峰队长给我找的是一支波兰队伍，他们两次到达7000多米，碰上岩壁，没法再上，手磨破，冰爪也磨坏了，夏尔巴都不敢再上了。去年我们走的是东南山脊，有些地方特别狭窄，全是刃脊，难度相当大。

户外：
桑珠队长在担任藏队队长之前登顶了许多高峰，1993年后自己没能亲身登上14座8000米，感到遗憾吗？
桑珠：
当初指挥部决定我当队长时，我年龄还小，体力也好，就想不能上14座，上几座也行。但领导说，你的岗位就在大本营，这是你的工作。作为一个老登山运动员，作为一个党员，要听组织的，听党的，全力以赴把大本营的指挥工作做好。后来听说了许多山难事故，明白如果大本营失控，整个队伍就危险了，1991年的梅里山难，指挥上就有问题。
我们在登山行业时间很长了，可以说快到退休年龄了。一个人一生要做好许多件事，很难；做好一两件事，这一生就可以了。
户外：
国外有的登山组织认为藏队没有登顶布洛阿特峰，您怎么看？
桑珠：
我也听说了，这种说法是无聊的。可以查顶峰的照片、资料，我们的队员还在峰顶找到外国队伍留下的一面旗，仁那带了下来。我们是分两天登顶的，都有巴方队员、协作，奥索卡登山学校的学员在场证明。
户外：
洛则看上去年轻，在保养皮肤上有什么秘诀？
洛则：
没有什么秘诀，就是经常擦防晒霜。次仁多吉和边巴扎西也擦，边巴在山下是那样，到山上也黑不了多少，次仁是恢复得慢一些。黑的情况，要看个人恢复的能力。

家庭
边巴扎西：感谢父母给了好身体，感谢妻子的坚强支持
洛则：不会让孩子登山
户外：
谈谈你们的家庭？从一个父亲的角度，你会让自己的孩子登山吗？
边巴扎西：
我有一个儿子，一个女儿。长时间在外登山，孩子的功课顾不上了，觉得对不起孩子。女儿19岁，喜欢跳舞，很争气，考上了西藏藏剧团，明年毕业。儿子16岁，学习差一点。
孩子的妈妈没有上过学，我很感谢她，我受伤成这样，要是别人就不会让我继续登山了，她很坚强，知道我的心愿未了，就差最后一座了。她说你放心去登吧，山上的事我也不知道，你自己掌握，不要拖累其他队员。家里你放心，我一切会做好的。
孩子喜欢什么，我都愿意支持他。他自己不喜欢，就出不了成绩。
洛则：
我也有一儿一女。女儿的身体不好，常去医院。我们去登山的时候，孩子就由我太太和我姐姐照顾。我太太不在登山队，但和队友们的太太都认识。仁那出事后，她起先不愿意我再去登山，后来才同意的。
从父亲的角度，我不会让孩子去登山，太冒险了。
户外：
边巴进入藏队，就是因为喜欢登山？
边巴扎西：
对。当时我14岁，在公社放羊，有天路边停了辆很高档的丰田车，我们没见过好车，就围过去看车。车里面下来几位区侦查路线的登山老前辈，穿着鸭绒衣，戴着毛帽子，穿着靴子，看上去一个比一个壮，我就想什么时候能像他们那样。又想不可能，我是农村的一个放羊小孩，谁来帮我？没想到三年过后，机会就来了。当时光我们县里就有八十多人参加挑选，从里面挑出五个人，有我，运气不错。集训时，三个县三十个人，集训了三个月，挑出15个，再一步步地挑，我就到了登山队。感谢父母，给了我这么好的身体。

（文/路客）

原文刊登于《户外》2007年10月刊

返回本页页首]]> 2008-04-19 20:51:00.0 http://rockice.blogcn.com/diary,15229002.shtml http://rockice.blogcn.com/diary,15229002.shtml#comment http://rockice.blogcn.com/diary,15228950.shtml 一人登上所有14座8000米高峰，作为人类攀登山峰新的极限，成为世界顶尖登山家的下一个目标。1986年，“登山皇帝”意大利人莱因霍德·梅斯纳尔（Reinhold Messner）以16年3个月19天时间，在他42岁时首先完成了这一目标。仅一年后，与他展开竞争的波兰人杰西·库库奇卡（Jerzy Kukuczka）仅用7年11个月14天时间也登顶了全部14座8000米高峰。
此后20年，加入“登顶14座8000米高峰俱乐部”（14 8000m Club）的还有埃哈德·罗瑞坦（Erhard Loretan，瑞士人，1995年完成）、卡洛斯·卡塞里欧（Carlos Carsolio，墨西哥，1996）、克瑞希托夫·维利可（Krzysztof Wielicki，波兰，1996）、胡安尼托·欧热波（Juanito Oiarzabal，西班牙，1999）、塞吉欧·马提尼（Sergio Martini，意大利，2000）、严弘吉（Hong-Gil Um，韩国，2000）、朴永锡（Park Young Seok，韩国，2001）、艾伯特·伊努瑞特圭（Alberto Inurrategi，西班牙，2002）、韩王龙（Han Wang Yong，韩国，2003）、埃德·维斯特斯（Ed Viesturs，美国，2005）。被现在国际登山界认可的“俱乐部会员”共12人，此外，浮士德·斯蒂芬尼（Fausto Stefani，意大利，1998）和艾伦·希金斯（Alan Hinkes，英国，2005）两人是否全部完成，还有异议。
　　因为登顶14座8000米高峰是传奇的，所以几乎可以说上述就是人类目前最牛的登山家。
作为拥有世界上8000米高峰最多的国家，“俱乐部会员”中不应该缺少中国人。除上述14人外，截至2007年4月，完成登顶10座至13座8000米高峰的26名登山家中，已有藏队（全称为中国西藏攀登世界14座海拔8000米以上高峰探险队）的次仁多吉、仁那、边巴扎西、阿克布、洛则5人。
1993年，藏队组建10名队员，正式确定以集体形式完成登顶14座8000米高峰目标。1993年，首先登顶了14座8000米高峰中最难攀登的安纳普尔娜I峰（ANNAPURNA I，海拔8091米），接着登顶了道拉吉里峰（DHAULAGIRI I，海拔8172米）。1994年，登顶希夏邦马峰（SHISHA PANGMA，海拔8012米）、卓奥友峰（CHO OYU，海拔8201米）。两年登顶四座8000米高峰，显示了藏队强劲的攀登实力。1995年，登顶迦舒布鲁姆II（GASHERBRUM II，海拔8034米），攀登迦舒布鲁姆I峰（GASHERBRUM I，海拔8068米）因天气原因失败。1996年，登顶马纳斯鲁峰（MANASLU，海拔8156米）。1997年，登顶南迦帕尔巴特峰（NANGA PARBAT，海拔8125米）。1998年，登顶干城章嘉峰（KANGCHENJUNGA，海拔8586米）、洛子峰（LHOTSE，海拔8516米）。1999年，登顶珠穆朗玛峰（EVEREST，海拔8844.43米）。2000年，攀登乔戈里峰（K2，海拔8611米）失败。2001年，登顶布洛阿特峰（BROAD PEAK，海拔8047米）。2002年，攀登乔戈里峰，在距峰顶210米时因天气突变而失败。2003年，登顶马卡鲁峰（MAKALU，海拔8463米）。2004年，登顶乔戈里峰。
2005年，就在创造世界登山纪录指日可待之时，一场飞来横祸给藏队造成重大损失，进山路上的落石使仁那殒命，边巴扎西伤损一眼一耳。 出师未捷身先死！谢弥青在其《如果山知道》一书序言里说，2006年3月中央电视台“2005体坛风云人物颁奖典礼”将最后一个奖项颁给了仁那，“对于在场的大多数人而言，这个名字是陌生的，至少是不及前面九个名字那般如雷贯耳。他就像他所从事的职业一样远离大众的视线，以至于直到以牺牲生命为代价才赢得了人们关注的目光。”
在我的博客里，收藏了藏队的五篇登山报告，其中“肩负重托、为国争光、勤勤恳恳、任劳任怨”之类的话语或许会让现在的年轻人觉得离自己很远。藏队的英雄，大都不是可以令人热血沸腾的时尚明星。
他们是寂寞的。
英雄是寂寞的。
习惯于在海拔8000米以上的生命禁区里与狂风、滑坠、雪崩、恐惧、痛苦对抗的雪山之子，将在2007年的夏天实现自己的理想。这是他们的宿命，因为他们是登山者。
同伴的倒下总是会让人流泪，可是一个人如果不知道悲伤的滋味又怎么会了解欢乐的真谛，又怎么会对生命珍惜？
仁那在天的英灵将庇佑藏队的英雄完成他们的目标，让中国的登山运动能再往前走一步。走一大步。

（文/路客）

原文刊登于《户外》2007年6月刊]]> 2008-04-19 20:48:00.0 http://rockice.blogcn.com/diary,15228950.shtml http://rockice.blogcn.com/diary,15228950.shtml#comment http://rockice.blogcn.com/diary,15228684.shtml 驴友出行前通常会对来自自然环境方面的危险进行物质和心理准备，但随着户外运动的兴起，一些不法之徒开始将目标转向相对比较富裕的驴友身上。当最大的户外威胁生物不再是野兽，而是坏人时，因噎废食并不可取，我们需要认真考虑的是在户外如何防身。

战降跑？——判断篇
避免单独出行。无限风光在险峰，驴友最喜欢去人迹罕至的地方，当然，遇上劫匪后求救的时机和可能性也微乎其微。所以，若非如包租婆般有狮吼功护体，或者如李连杰那样十八般兵器样样精通，你就应当牢记“人多势众”四个字，尽量不要单独出行。
分析对方意图。打劫脚底板的BT山贼只在电影里出现过，最常见的还是“此山是我开，此树是我栽。要打此路过，留下买路财。”这样比较有“职业道德”的劫匪，如果驴友自觉没有绝对把握一举“歼灭”之，本着“破财免灾”的原则，不妨“绥靖”一把。如果撞上的是既劫财又伤人的主儿，或者是“大哥，我想劫个色”的Color Wolf，应当尽力反抗。
判断力量强弱。江湖有云：“成败在乎实力。”反抗与否，要视事发现场天时、地利、人和情况而定。穿件黑衣不一定就酷，拿把菜刀未必就能唬住人。路遇劫匪，务必保持镇静，察言观色，是战、是降、是跑，仔细盘算。

自处下风——策略篇
尽管邪不压正，但在孤立无援而自己又不是劫匪对手的情况下，盲目、冲动的反抗只会徒增伤害。像周星星那样下跪：“英雄啊！你放过我吧！”只有搞笑的效果，我们要来的是缓兵之计，先给劫匪钱，但一定要记住劫匪的身体特征、衣着、口音、持何凶器以及去向等，事毕立刻报警，以便积极协助警方破案。
作为户外领队，遭遇劫匪时，首先要考虑的是全体人员的安全，钱财可以给，别动我们的人！需要注意的是，个别队员的反抗、逃脱，可能驱使劫匪对其他队员进行报复。

一击得手——格斗篇
格斗是为了捍卫自己的利益，而不是攻击，但小心不要防卫过当。决定动手，就务必一击得手，所以无论男女，都应该了解一下女子防身术，讲求直奔要害，以弱胜强，专为男性劫匪度身定作。
劫匪是不会一对一的PK的，打劫中的游戏规则就是群殴。眼观六路，耳听八方，才能不受伤，或少受伤。格斗中，要打击第一个向你冲上来的劫匪，务求击中要害，令其丧失战斗力；不要缠斗，而要左冲右突，学会突然转身打击追击的劫匪；用大喊来激励斗志，震慑劫匪。不要轻易选择背墙而立，因为这样虽然没有后顾之忧，但也没有了逃命的机会。

防亦有道——武器篇
“户外人的拳头紧握对面是仨劫匪，
他们不知我们的功夫有三段。
教穿越攀岩的领队练铁沙掌耍杨家枪，
硬底子功夫最擅长还会金钟罩铁步衫。
对付劫匪我习惯从小就耳濡目染，
什么武器跟装备我都耍得有模有样。
什么装备最喜欢链条锁柔中带刚。
嘿！一个马步向前一记左钩拳右钩拳，
一句惹毛户外人有危险。
一再重演一根我不用的镐，
一放好多年它一直在身边。
干什么嗬干什么嗬我打开背包口袋，
干什么嗬干什么嗬臭山贼的招牌，
干什么嗬干什么嗬已被我一脚踢开。
哼！快使用大冰镐哼哼哈兮！
快使用小冰镐哼哼哈兮！
户外之人切记正当防卫！
是谁在舞车轮风生水起！
快使用登山杖哼哼哈兮！
快使用双冰爪哼哼哈兮！
快使用大石块哼！
如果我有电棒哼！
我用防狼喷剂哼！
漂亮的吐口水！
……”
许多驴友出门喜欢携带刀具，先抛开是否合法不论，你是否能够熟练使用刀具防身便大有可疑，虚假的安全感反会增加冒险的机会。除了常见的瑞士军刀等小刀外，诸如丛林之王、BUCK之类的军用野战刀具都属于管制刀具，治安管理处罚条例规定，非法制造、贩买、携带管制刀具的，会被处拘留、罚款或者警告。而使用随身的户外装备，即使打起来警察也不能告你有预谋，带凶器。

提高警惕——预防篇
学习一些防身的拳脚功夫是有必要的，起码可以锻炼心肺功能和身体抵抗能力。
若不得不单独在偏僻地方活动时，请随时做好应付突发事件的准备。不要在一个地方停留太久；避开有树的地方，以防有人从树后突然袭击；若有陌生人主动上前搭话，要提高警惕，注意观察对方的表情、神态；不要随便搭车；现钞分成数份，分别藏于几处，减少“一锅烩”的可能；财莫露白，不要把贵重物品在陌生人前亮相，尽可能装穷；女驴友请不要佩戴首饰，长相安全系数较低的一定要有护花使者陪同；不要同情任何人，没有医保和寿险的不要多管闲事。
终极户外防身方案：非生活所迫，不参加户外活动。

（文/路客）

原文刊登于《户外探险》2006年5月刊

返回本页页首]]> 2008-04-19 20:46:00.0 http://rockice.blogcn.com/diary,15228684.shtml http://rockice.blogcn.com/diary,15228684.shtml#comment http://rockice.blogcn.com/diary,15228735.shtml 北大某教授曾写了本名为《千古文人侠客梦》的书，记得书中谈到武侠小说中的“戏不够，悬崖凑”的跳崖情节，本着武侠小说“主角不死”的第一定律，这种“跳下也无妨”的悬崖，在教授看来是要将侠客推至极限处，以便他在临界状态下使智力、武功都有超水平的发挥。其实无需悬崖，在侠客们肾上腺素大量分泌的关头，往往会做出超人之举。《神雕侠侣》中郭靖在襄阳城墙下使出“上天梯”的高深武功，脚在城墙上一点，便可上升丈余，跟着再一点，又能上升丈余。这门功夫若是用在现在的攀岩运动中，岂非光用两只脚就能窜到岩壁顶端？记得郭靖同学年少跟马钰学艺时，还需要匕首在岩壁上凿出小洞来一点点向上爬；后来在蒙古西征军中与黄蓉在冰山顶约会，还要把羊腿冻在冰壁上做成梯子，有点现代攀岩运动中器械攀登的意思。
说到攀登技能，大约都比不上武当派的“梯云纵”牛X，跳起来后，左脚尖一点右脚，右脚尖再点左脚，我点点点，我升升升，不需三级火箭助推，heihei，我踩着自个儿就跃出了大气层。
在金庸先生笔下，向上的攀登已是如此厉害，向下的运动更让人咋舌。前有欧阳峰脱光了抓着自己的裤子做定点跳伞，后有杨过从断肠崖跳下，不论是书中说的“数百丈”还是“百余丈”，不论杨过是否在空中做出了“团体后空翻N次加抱膝”的高难度动作，不论杨过是脚、头，或是肚子先接触到谷底水面，强大的重力加速度都足以将他拍死在水面上。
其实，金庸先生还算好的，至少“意淫”得比较有道理，吐啊吐得也就习惯了，在梁羽生先生笔下，就直接拿登山运动开了涮。在他最有名的天山系列小说中，多次将主角发配到喜马拉雅山区开展全民健身运动。《冰魄寒光剑》里，出现了欧洲珠峰测绘队员，看人家的仪器“三角形的板子”“两只脚的铁架”，不知这些三百年前的人物是否采用的是三角高程测量法。在接下来的《冰川天女传》中，更出现了穿越珠峰绒布冰川冰塔林、攀登北坳、第一台阶的情节。据考据癖爱好者证实，梁羽生先生在创作这部小说时参考了1953年人类首次登顶珠峰的资料，小说中也出现了与唐晓澜赌赛的，使用冰镐、铁钉、冰爪等登山装备的提摩达多，不过梁羽生先生马上让这位“名震东欧与阿刺伯诸国”的“武术家＋登山家”露出了马脚——他居然使用铁链充当登山绳索。而在小说里登达海拔8250米高度的“零装备攀登者”，中国清朝雍正年间的凌未风、唐晓澜、冯瑛、吕四娘四人当时在石壁上的留字，是否让两百年后的马洛里羞愧难当，口吐鲜血，就此下不了山，也未可知。
唉，户外，不是这样玩di。

（文/路客）

原文刊登于《户外探险》2006年7月刊]]> 2008-04-19 20:42:00.0 http://rockice.blogcn.com/diary,15228735.shtml http://rockice.blogcn.com/diary,15228735.shtml#comment http://rockice.blogcn.com/diary,15228625.shtml 职业：雪场保洁
经验指数：不详
势力范围：清理室外垃圾

雪舞，雪飞，雪满天。
漫天飞雪中，站着一个人，已仿佛与大地融为一体。
头发零乱，其貌不扬。
眸子中偶尔闪过的精光，
让你知道这绝不是一个乞丐。

从门口东侧走到西侧，三十一步。
从坡顶走到坡底，一千四百零七步。
从这条路来，再从这条路去，
他已经记不清走过多少回。

簸箕，高一尺五寸三分，重四两四钱，售价五元八角。
簸箕有许多种，好使与否，和价值无关。
簸箕的价值，是因为用它的人，
这个簸箕就是。
很少有人能单手使用簸箕，
而他是个中高手。

他的手非常稳，单手使簸箕的人，手一定要稳。
他也喝酒，但从不喝冷酒。
因为喝了冷酒，手就会抖。
单手使簸箕，是门学问，也是种艺术。
簸箕撮起垃圾时，力度拿捏一分也不能偏差。
他曾用簸箕一根一根地撮起过二十一根头发。
也曾用簸箕接住一颗从天而降的铅球。
有人想请他出山表演，
他拒绝了。
因为他喜欢寒冷，喜欢白雪。
他说，寒冷让人警觉，白雪让人心静。
所以，他一直留在雪场。

她，从没练过武，但是她的手也很稳，正稳稳地拿着一瓶冰绿茶。
瓶里还有一点碧绿色的液体，很香，就像他最喜欢喝的竹叶青。
她，一点也不动，静静地站着，也不知站了多久。
他，站在她身后，也静静地站着，一点也不动。
她知道他就站在身后，多少次了，他就是这么默默地站在身后。

“你来了？”
“是。”
“我原以为你不会来的。”
“我来了。”
“今天的雪下得很大。”
“那不表示我不会来。”
“这么说，你一定要出手？”
“是。”
“你知道它在我手里？”
“是。因为你还站在这里，它也还在你手里。”
“你在等我出招？”
“是。”
“你错了”
“哦？”
“我的招已出。”
他的瞳孔突然收缩，全身的肌身突然绷紧。
“风很冷？”
“是的。”
“冷的不仅仅是风。”
“哦？”
“人心比风更冷。”
“是的。”
“你的簸箕呢？”
“簸箕在。”
“在哪里？”
“在它该在的地方。”
她颈部的血管突然跳动，跳得和火苗一样快。

相隔三丈。
这是他能在一刹那间得手的最远距离。
他知道，现在千万不能动。
四周静得出奇。
但是，杀气，冲天的杀气，却在交锋。
雪花拂过他的眼睛，他没有动。
她也没有动。

雪花降下，越来越快，她已经感到自己快出汗了。
几年来，每次她来到这里，都要失败。
她早就下了决心。
这次，绝不让他得手。

她已出手。
他已看到。

相隔三丈。
在这里，最快的方法就是滑行过去。
他不会滑行，从来不会。
尽管他很想学会。

他出手了。
白雪如鬼魅，隐没了他的一切。
没有人知道他出手有多快。
只有簸箕中的瓶子，宣示着他的存在。

只要一招，就足以将对方制服。
这一招，她已练过五个月零二十八天。
她完全有把握相信这世上没有任何人可以接得住这一招。
可这一次她错了。
笑容在她的脸上渐渐凝固。
她一直以为现在没有人比自己出手更快。
没想到这一次却碰到了例外。

他慢慢低下头，看了眼平躺在簸箕中的瓶子，
嘴角终于露出了一丝微笑。
这是他今天第一次笑。
这一刻，他已等了很久。
因为，这样的机会，已经很少很少。

“王庆河果然不愧是王庆河。”
她回身。
只有漫天飞雪。

雪，
密了……

（文/路客）

原文刊登于《户外探险》2006年1月刊

返回本页页首]]> 2008-04-19 20:37:00.0 http://rockice.blogcn.com/diary,15228625.shtml http://rockice.blogcn.com/diary,15228625.shtml#comment http://rockice.blogcn.com/diary,15223138.shtml
膝关节受伤的种类？
人体内最大、结构最复杂的关节就是膝关节，主要的运动方式是屈膝和伸膝，半屈曲位时有轻微旋转活动。膝关节由坚强的关节囊、内外侧副韧带、十字交叉韧带和内外半月板固定。由于膝关节有坚强的解剖结构，外翻的活动幅度不大，约有10度左右，所以在运动时，一旦其活动度超越了限制，无论关节囊、半月板、副韧带或交叉韧带就会出现损伤。
膝关节损伤依发病率多少来说，主要有侧副韧带损伤、交叉韧带损伤、半月板损伤、损伤性滑膜炎和滑囊炎等。

许多人说自己的半月板受过伤，半月板受伤是怎么回事？
膝关节内有两个半月板，它们由透明软骨组成，所以也叫半月软骨。半月板的形状特点是周边厚，呈“O”形；中间薄，前窄后宽，呈“C”形。这样的结构能加深胫骨髁的凹度，使膝关节更为稳定。同时，光滑的半月软骨可以减少关节面的摩擦。
一些人的半月板无论前后都是盘状，即盘状半月板，是畸形发育的结果。盘状半月板经常处在不正常挤压状态下，容易发生破裂和脱位，并且难以说明是否有外伤史。这样的人，不宜参加蹬、跳、膝关节屈曲负重等运动。
半月板损伤的因素比较多，凡一侧下肢承重，膝关节处于屈曲状态下，股骨内髁急剧强度内转，都可以造成半月板挤压破碎。半月板受伤后，膝关节有剧烈疼痛，关节不能伸直。关节腔很快出现积血，4～5周后可吸收消肿。部分患者下楼时出现关节交锁现象，用力踢小腿解除交锁状态时，可听到响声。
半月板破裂或撕脱后不能自行修复，最好的治疗方法是手术切除，并且越快越好。不用担心，切除的半月板可再生。非手术的保守治疗，虽然可减轻症状，但留在关节腔内的破裂物质会引发创伤性关节炎。

哪些运动容易伤及韧带，有何症状及治疗措施？
膝关节有内外侧副韧带和前后十字交叉韧带共四条韧带才得以稳定。前后交叉韧带，使膝关节旋转（旋内、旋外）屈伸。当前或后交叉韧带处在紧张状态时，能制止胫骨前移或后移。外侧副韧带与外侧半月板相连，膝关节伸直时，制止膝关节的内翻运动。
最容易受运动损伤的是内侧副韧带。受到外侧力量的冲击，膝关节内外活动度超过10度而使膝关节过度外展时，就可能使内侧副韧带从股骨或胫骨止点处撕脱、部分断裂或全部断裂，严重者甚至连同内侧半月板、十字韧带一起撕脱。造成膝关节过度外展机会比较多的活动是搬运、负重登山、足球、篮球及溜冰运动等。
膝关节受伤后，内侧副韧带损伤占绝对多数。其症状比较明显，首先，膝关节不能伸直，简单的自我判断是轻轻按压内侧副韧带，明显疼痛处即是损伤处。主动轻轻做膝关节的外展动作，局部疼痛更加明显，一般就可以判定内侧副韧带受到损伤。
无论是内侧还是外侧副韧带损伤，治疗的原则都是制动。如果发生在野外，可利用身边的木头、报纸等做成夹板进行固定，然后送医院，医生会根据伤情采取石膏固定或手术修补缝合后石膏固定。

在野外扭伤膝关节，如何急救？
制动！膝关节扭伤后，由于无法立即判断是否有骨折发生，我们都应当按骨折来处理，因为任何膝关节主动或被动的活动都有可能加重膝关节损伤。有一些户外运动爱好者，在膝关节受伤后常会坚持行走，甚至做膝关节旋转运动，希望以此来减轻症状和通过这样的锻炼来增强膝关节的耐受性，这些都是非常错误的，应到尽量避免。
正确的方法是，用自制的夹板将其固定，这样会减轻疼痛，减少再度伤害的可能，使病人能耐受住搬运的“创伤”。值得注意的是，如果膝关节是在弯曲状态下受伤的，不要把膝关节拉直再固定，保持原状固定即可；膝关节在伸直状态下受伤，不要弯曲固定。总之，要依照受伤时的姿势，选择原位固定的方式。在固定时，不可将夹板直接绑在肢体上，要在受伤部位或凹凸不平处多加一些棉织品来保护皮肤不受伤害。运送时，尽量抬高患肢。
单纯的关节扭伤早期可冷敷，减少局部组织的充血、出血和肿胀。24小时后可热敷或理疗，促进吸收和恢复。如果在野外，可寻找一些凤仙草、节骨草等捣烂外敷。对于可疑骨折或韧带损伤的患者，要立即送往医院进行正规的检查、治疗。

负重上下山时避免膝部受伤有什么行走技巧？
就是一个字：慢！尤其是下山，膝关节承受的力量比上山时大得多。不少人喜欢跑步下山，这很危险。跑步对膝关节的冲击力很大，应缓慢地下山，缓慢做膝关节活动，以减少冲击力。
在登山前，无论是否负重，都应该做热身运动，在平地行走或慢跑5～10分钟，使膝部肌肉和韧带活动开并增加肌肉的弹性，这样不仅可以避免肌肉拉伤，还可以减少很多膝关节伤害。
值得注意的是，长时间、大运动量的登山，膝关节过度劳累，会造成膝关节累积性损伤。所以，要运动与休息相结合。

日常生活中膝关节运动要注意什么？
做膝关节的前后运动，而不要做旋转运动。关节软骨覆盖在关节面上，具有弹性，能承受负荷也能减震；膝关节软骨表面非常光滑，有少量滑液，使关节运动更加灵活。一旦软骨被研磨损伤，其光滑度就会减小，关节运动受制约，最终导致运动障碍甚至不能。
关节软骨的营养不仅要靠关节囊滑膜层分泌，还要靠关节面之间的挤压（关节运动）才能进入软骨。一旦关节损伤，关节面变得不光滑，就容易造成关节退变；加上损伤后要制动，营养不能通过运动来保证，难以恢复。

骑车会伤膝关节吗？
应该说骑车造成膝关节损伤的比较少，无论是专业运动员还是普通人都很少见。除非是运动中姿势不正确，如骑车时不是保持膝关节前后运动，而是左右摇摆，这样或多或少对膝关节都是一种损伤。
骑车的正确姿势，从后面看膝关节的运动应该是一条线。踩踏的圆滑度越好，对膝关节的保护就越好。使用自锁时，蹬踏的同时也有提拉运动，提拉与蹬踏力量相当，不仅骑车省力，同时也保护了膝关节。
很多人包括专业自行车运动员也常犯左右摇摆或只蹬踏不提拉，长时间这样用蛮力而不是用巧劲的运动，对膝关节是有一定损伤的。
另外骑自行车跌倒在地，容易引起髌前滑囊内出血，如不及时治疗，可能会造成滑膜粘连，影响活动机能。

是否加强膝关节上部肌肉的锻炼，就可以减少膝关节受伤？
这是肯定的。但要注意的是，要同时锻炼股四头肌和股二头肌，大腿前后肌肉力量均衡才能有效加固膝关节。很多人只注意锻炼股四头肌而忽视锻炼股二头肌，导致大腿前后肌肉力量不均衡，也是膝关节损伤机会增多的因素之一。
锻炼股四头肌的方法比较多，可采用练杠铃，或半蹲。有一种锻炼方法，膝关节屈曲半蹲，腰部直立靠在墙上，让大部分重量落在墙上。初起练习，可坚持20秒，然后逐渐延长锻炼时间，最后达到5～30分钟。股四头肌的力量增强后，运动时承受负荷的能力就强，膝关节劳损的机会自然会小。
锻炼股二头肌，主要的方法是爬行，还可以俯卧位向上勾起小腿运动，逐渐加强、延长时间。
膝部内收肌的锻炼方法是将篮球夹在膝关节中间，用力向内运动（马步夹球）。或站立姿势，两腿分开如肩宽，然后向内收两腿，反复运动。
注意，训练完毕后要记得放松肌肉，简单的动作是用手轻轻抖动、抚摩3～5分钟。如果已经有了膝关节损伤，就不能这样锻炼了，否则会越锻炼越容易加重损伤。

原文刊登于《户外探险》2006年8月刊

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中暑的原因
中暑是在高温环境下，人体不能正常地调节体温而发生的一系列机体代谢紊乱的急性症状。人的体温需恒定在37℃左右才能保证生理机能的正常运行，在体温调节中枢的调节下，通过一系列生理活动使产热和散热达到平衡。产热主要是能量代谢和肌肉收缩，散热主要靠辐射、蒸发、对流和传导。当周围环境温度超过皮肤温度时，人体通过加快心脏输出量和呼吸频率，皮肤血管扩张，出汗等方式提高散热效应。深部组织的热量通过血液循环带至皮下，靠出汗及皮肤蒸发和呼出的气体蒸发散热，最终达到体温恒定。无论什么原因，造成机体产热大于散热或散热受阻，都会使大量的热蓄积在体内，引起中暑，造成器官功能和组织的损害，严重者会造成死亡。
中暑的客观原因主要是在温度超过35℃时进行户外活动，而无足够的防暑降温措施。有时气温虽然没有超过35℃，但空气中湿度较高或通风不良，使身体散热减慢甚至不能散热也可以导致中暑。
中暑的主观因素是自身的体质，如体弱、肥胖、先天性汗腺缺乏症等。另外，当人在极度疲劳的情况下、睡眠不足、饥饿、失水、失盐、穿着不透气衣物等因素也可使健康者中暑。
现代人，特别是从小就生活在大城市中的人，已经很少能较长时间接触高温、高湿或在烈日下活动，尤其是那些长期在空调房间里生活的人们，体温调节能力较低下，适应力较差，野外活动时尤其易发生中暑。建议这样的人，参加户外运动前，要逐步锻炼，增强适应能力。

现场处理原则
中暑现场处理的基本原则是：
1. 将患者移至阴凉处；
2. 通风、降温；
3. 补充体液。
遵循这三条原则，一般的中暑，会很快恢复的。

预防中暑措施
中暑可以通过预防来避免，当您准备进入高温环境下进行探险活动之前，要做好身体和物质的准备。有心血管疾病、高血压、中枢神经器质性疾病、明显的呼吸道、消化道或内分泌系统疾病和肝、肾疾病患者，应避免在高温环境下进行户外活动。
客观因素不能忘，胆大心细好行装。带上防晒帽，穿上透气衣，解开领口，卷上袖子。皮下脂肪过多的人（尤其是女性），机体由深部向表层传导散热量少，加上皮肤涂油脂类物质，使得散热更加减少，最易导致中暑。建议这样的驴友，进入高温环境中进行户外活动时，尽量穿着透气性能好些的宽松衣物，通过空气对流散热来预防中暑。在沙漠或高温环境下，宽松透气的纯棉衣物在你大量出汗后能吸收水分，并保持湿的状态贴在身上，不会立即蒸发，从另一个角度说，保持了水分。而速干衣透气性能良好，不能保持水分；尼龙面料的衣物在出汗时，汗水会顺身体流下来，也不能保持水分。相比纯棉织品的衣物来说，这两种面料制作的衣服在沙漠或高温环境中不具备优势。
设计路线好向导，医院后勤做保障。户外运动之前，要找有资质的好向导、好领队，设计好出行的路线和行程，尽量保证行进路线上有可供休息的阴凉地。同时，要了解最近的医疗机构所在地和医疗机构的级别，一旦发生意外，能随时保证紧急救援。
未渴先饮带足水，科学饮食存水量。出发前，要喝足够的水和盐，吃饭不宜过饱，牛奶是补充水分和能量最好的食品。出发时，要带上足量的水。不要等口渴时才喝水，要不断地、小量地、随时补充水分，至少每天补充7升以上。在不感到高温的情况下，尽管没有出汗，皮肤和呼吸道也不断有水分被蒸发。在阳光直接照射下，即使不进行体力活动，人所消耗的水也要比阴影下多三倍。当然，要是能在补充水分的时候，吃一小点咸菜，不仅补充了盐分，盐本身还可以保留住体内水分，避免立即蒸发，能有效预防中暑。一些水果和蔬菜含水量比较高，如西红柿、黄瓜、西瓜等，既解暑、补充水分，又解馋。
高温行军忌疾走，疲劳出汗找阴凉。高温环境下出行，最大的忌讳是急行军。人在高温天气行走本身就比平时行走消耗体力，更容易导致疲劳。疲劳加上中暑，死亡率明显增大已经是不争的事实。所以，必须引起驴友们的高度重视。如果疲劳或出汗量较大的情况发生，建议立即找阴凉地或创造阴凉通风的环境，休息、补充水分，减少中暑的可能性。
沙漠断水积晨露，昼伏夜行坑中藏。身处沙漠干旱缺水，一旦断水，又不会找水的情况下，可以用塑料袋积攒早上的晨露饮用，以此补充水分等待救援。不过，这样的水，要用高锰酸钾消毒后再饮用。沙漠高温，加上行走需要耗费大量的能量，很容易造成疲劳。这时，应尽量避免在日照最强烈的环境和时间段行走。昼伏夜出，不失为保存实力，避免中暑的好办法。
自知之明不逞强，量力而行保健康！每个人的能力是有限的，不是经过短时间加强训练就一定能将自身的体能提高很多。这种急功近利“坚持就是胜利”的思想是户外运动的大敌，也是驴友应引以为戒的。
最后要提醒大家，出行时精简行装避免负重过大，保证充分的休息和睡眠，禁止疲劳出行。建议耐热能力较差的人、长期在空调房间内工作的人、身体疲劳、有病时，不要参加高温环境或非高温环境的剧烈运动。

中暑程度
中暑程度是一个渐进的过程，我国《职业性中暑诊断原则》中将中暑分为：
1. 中暑先兆：是指在高温作业场所劳动一定时间后，出现头昏、头痛、口渴、多汗、全身疲乏、心悸、注意力不集中、动作不协调等症状，体温正常或略有升高。
2. 轻症中暑：除中暑先兆的症状加重外，出现面色潮红、大量出汗、脉搏快速等表现，体温升高至38.5℃以上。
3. 重症中暑：分为热射病、热痉挛和热衰竭三型，也可出现混合型。
重症中暑因发病机制的不同，临床表现也不同。作为个体来说，可能同时兼有两三种而不能截然分开。因此，不论哪种中暑类型，都要严肃对待。

热痉挛与热衰竭
热痉挛，是因大量出汗失水、失盐引起肌肉痉挛。人在高温环境中，主要利用出汗来散热。最高生理限度的出汗量为6升，有的甚至可达10升以上（这就是我们在运动中要补充大量水分的原因所在）。出汗不仅丢失大量的水分，同时也排出大量的盐。不能及时补充水和盐，肌肉在丢失盐过多时，电生理发生变化，出现痉挛、疼痛。初起时先有大量出汗，突然四肢阵发性肌肉收缩痛，尤以小腿腓肠肌显著，有些人还会出现腹部痉挛性疼痛。疼痛常呈对称性，时而发作，时而缓解。此时患者意识清醒，体温一般正常。
热衰竭，主要是因血液循环不良，引起虚脱或短暂晕厥，即热昏迷。当人体对热环境不适应时，周围血管迅速扩张以利于散热。这样的直接后果是有效循环血量不足，不仅可能造成休克，还因大脑缺氧而虚脱。发生热衰竭的患者体内常无过量的热蓄积，由于过多出汗会失水或失氯化钠、失钾。热衰竭起病迅速，先有头疼、头晕、恶心，然后口渴至轻度脱水。患者感到面色苍白、皮肤湿冷、胸闷、脉搏细弱缓慢（缺钾引起）、血压偏低，体温稍高或正常，可有晕厥、手足抽搐，重者出现循环衰竭。
出现上述两种中暑时，最有效的救护措施是迅速离开高温环境，到阴凉通风的地方静卧休息。安慰患者的同时解开衣领、腰带，使皮肤暴露在外，用扇子扇风迅速散热，同时给予含盐0.3%的清凉饮料，补充水分和盐分。并在太阳穴涂抹清凉油、风油精等，或口服人丹、十滴水、藿香正气水等中药。当然，还可以用手指刺激人中、合谷穴进行对症治疗。热衰竭的患者血液中钾离子含量降低，注意吃些橘子或喝橘子汁来补充钾。经过这样的及时处理，一般在30分钟到数小时内即可恢复。

热射病
重症中暑中最严重、处理最复杂、死亡率最高的，是通常所说的热射病，又称日射病。这主要是头部受日光直接暴晒，体温调节中枢功能障碍，使体内热蓄积。当体温陡增到42℃以上时，体内蛋白质就会变性；体温超过50℃后，数分钟内脑细胞即死亡。所以，当您发现同伴在高温环境活动中出现高热41℃以上、不出汗、意识障碍时，首先要想到可能发生了重症中暑的热射病。
热射病是个渐进的过程，最初患者感到全身乏力、头昏、头疼、恶心、出汗量减少等轻型中暑症状。如果不及时处理，随着体温迅速上升，出现嗜睡或昏迷。此时，患者的皮肤灼热干燥、无汗、面色潮红或苍白。如果皮肤紫绀、脉搏快、脉压增大、血压偏低或休克、心律失常或心力衰竭，表明周围循环衰竭。严重者，呼吸逐渐增强增快又逐渐减弱减慢，与呼吸暂停交替存在；瞳孔由缩小到扩大，对光反射迟钝或消失；四肢和全身肌肉可有抽搐，严重者出现肺水肿、脑水肿，或肝肾功能衰竭、弥漫性血管内凝血，最终导致死亡。热射病的死亡率可达5%-30%。
热射病病情严重，需要急送医院处理。现场处理的原则是迅速降温。首先转移患者到阴凉通风处，脱离高温环境。无条件的，迅速解开衣领、腰带等，将体表盖以湿毛巾，用扇子散热；有条件的，将患者浸入4℃水中按摩四肢皮肤直至皮肤发红，目的是加速血液循环，促进散热，但此法不可用于老年、体弱和有心血管疾病患者，昏迷者在4℃水中肌肉抖动，反而增加产热和加重心脏负担。当肛温降至38.5℃时，立即停止降温，防止虚脱，并将病人移至25℃以下通风环境中密切观察。如体温再次升温，可在腋窝、头部、腹股沟大动脉明显处放置冰袋，快速散热，也可以用掺了水的白酒或30%—40%酒精在上述大动脉处涂擦降温，并用扇子（条件允许的可用电扇）吹风帮助散热，防止体温回升。如果此时患者处在清醒状态，可以给加入补液盐的水来补充水分和盐分。如果没有口服补液盐，在水中加0.3%—0.5 %的盐也可，因为汗液中含0.3%—0.5%的盐。切记不可给昏迷者灌任何饮料，以防窒息。
一旦出现热射病，在就地抢救的同时，要毫不犹豫地、争分夺秒地通知附近的急救中心或医疗机构，由医生通过药物降温和对症治疗来抢救生命。

原文刊登于《户外探险》2006年7月刊

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高原反应，即高原病，指未经适应的人迅速进入3000米以上高原地区，由于大气压中氧分压降低，机体对低氧环境耐受性降低，难以适应而造成缺氧，由此引发一系列的高原不适应症。当然，除了高原缺氧的因素之外，还有恶劣天气如风、雨、雪、寒冷和强烈的紫外线照射等等，都可以加剧高原不适应并引发不同的高原适应不全症。
机体在适应一段时间后可以发生一系列的适应性变化，如通气量增加，以便使组织利用氧达到或接近正常水平；加快心脏速率、加大心脏泵血能力，以使每分钟心脏搏出血量增加，改善缺氧状况；增加红细胞和血红蛋白量以增加携氧能力来保证肌体的氧气供应等。但是，一部分人对空气中氧分压低比较敏感，适应能力较差，会出现一系列症状和机能代谢变化的高原适应不全症，也称为急性高原反应。国外将此分成急性高原反应、高原肺水肿、高原脑水肿、高原视网膜出血和慢性高山病，我国分成急、慢性高原病。对于个体来说，发病常常是混合性的难以分清，整个发病过程中，在某个阶段中以一种表现比较突出。

高原反应的症状及自我判断
部分初次进入高原的人，在海拔3000米的高度，24小时内出现头疼、头晕、眼花、耳鸣、全身乏力、行走困难、难以入睡等症状，严重者出现腹胀、食欲不振、恶心、呕吐、心慌、气短、胸闷、面色及口唇发紫或面部水肿等症状。出现这些症状，应在原高度处停留休息3~5天，或立即下降数百米高度，一般就可恢复正常。
有报道说，3500米以下的发病率占37%~51%，3600米-5000米的发病率达50%。这说明高度越高，高原反应的发病率越高。
严重的高原反应对人体的伤害是比较严重的，因此，在进入高原后，如果出现了下列症状，应考虑已经发生高原反应：
1. 头部剧烈疼痛、心慌、气短、胸闷、食欲不振、恶心、呕吐、口唇指甲紫绀。
2. 意识恍惚，认知能力骤降。主要表现为计算困难，在未进入高原之前做一道简单的加法题，记录所用时间，在出现症状时，重复做同样的计算题，如果所用时间比原先延长，说明已经发生高原反应。
3. 出现幻觉，感到温暖，常常无目标地跟随在他人后面行走。

预防措施及减轻症状的药物
进入高原前严格体检，严重贫血、高血压、明显心、肝、肺、肾等疾病者，不宜进入高原。肥胖者由于耗氧量较高，出现高山病的机会一般大于较瘦者。
初入高原，要减少体力活动来保护心脏，所以要严格掌握登山速度，一般在登山活动中不宜在一天内上升超过1000米。
在进入高原前两天开始至进入高原后三天内，预防性地口服一些药物可减轻高原反应症状：
乙酰唑胺0.25克，2次/日。乙酰唑胺本身有利尿作用，主要用于心脏性水肿、脑水肿和消化道溃疡。预防性服用，可减少高原反应症状。乙酰唑胺的副反应是肾绞痛、肾结石、磺胺尿结晶、肾病综合症、粒细胞缺乏症（磺胺过敏）。长期服用，可造成血液中钾离子过低，需补充钾（可吃橘子或香蕉）。肝昏迷、肾脏功能减退者不宜服用。
红景天是许多人们寄希望于预防高原反应的药物。其功能是清热解毒，燥湿，用于肺热、脉热、瘟病，四肢肿胀。近年，我国从红景天中分离出红景天甙，经实验证明有强心、镇静、升血压、抗疲劳的作用。红景天浸膏用于抗疲劳、增加体力及耐力，病后虚弱等。其究竟能否预防和治疗高原反应，笔者尚未找到科学根据。
根据缺氧情况可加服地塞米松0.75~6毫克，分2~4次/日服用。此药在减轻高原反应缺氧时的主要作用是使红细胞和血红蛋白含量增多，以提高携带氧气能力。地塞米松是糖皮质激素类药物，必须严格掌握适应症。滥用此药，在真正需要抢救时会降低其应有的作用。大剂量使用，可引起肥胖、眼内压升高、高血压和消化道溃疡、出血甚至穿孔等。尤其是有病毒感染者，服用糖皮质激素类药，可使病毒感染扩散和加重。
优洛芬能减轻高海拔造成的头疼，口服50毫克，3~4次/日。硝苯地平（心痛定）扩张小动脉，可以减轻肺水肿。适量镇静剂、多种维生素及氨茶碱等都可减轻症状。
进入高原，还要注意饮食合理，多吃碳水化合物，少吃难消化的食品。特别提醒禁止饮酒。饮酒能加快心跳，给尚未习服的心脏增加负荷；饮酒能扩张全身血管，使得皮肤散热增加，于是再度加快心跳，周而复始，恶性循环，心力衰竭和高原脑水肿的机会大大增加。
高原环境、长期缺氧等都可造成红细胞数量明显增多，血液粘度升高。登山时出汗量过大，加上过快过深地呼吸，体内水分消耗量增加，加重血液粘稠。粘稠的血液导致血液循环不畅，供血供氧不足，不少人因此出现剧烈头疼，胸闷、气短、疲惫等症状，严重时导致心力衰竭。所以，每天至少喝3~4升水来保证机体水分充足，血液稀释后可以减轻心脏的负荷，减少高原反应症状。水分补充合理与否，以尿量充分、尿液清澈为准，并注意电解质平衡。

高原肺水肿、脑水肿
高原反应严重威胁人们生命的健康，我们怎样才能发现并及时就地进行自救互救呢？
高原肺水肿是常见的重性高原病，发病率在3%左右。一般在4000米以上发生，常在登山后3-48小时急速发病，迟者在3-10天发病。重要的诱因是寒冷、劳累、抵抗力下降造成呼吸道感染。当出现头疼、胸闷、不同程度地咳嗽（初起干咳，以后有痰）、呼吸困难不能平卧，重者咯粉红色泡末样痰，抢救者将耳朵贴近患者胸壁可听到肺部水泡样呼吸声（医学称湿罗音）。此时病人惊恐不安、心慌、口唇面部紫绀，严重者血尿或逐渐神志不清。严重的肺水肿病情可迅速恶化，数小时内病人昏迷、死亡。
肺水肿的现场急救措施是绝对半卧位休息，两腿下垂，立即充分吸氧，最好是含有50%~70%酒精的氧气，流量6～8升/分；立刻口服呋塞米（速尿）40毫克/日。使用速尿可能会出现轻微恶心、腹泻、药疹、视力模糊、直立性眩晕、肌肉痉挛、口渴等，注意开始用量不要过大，根据情况可加至80毫克，2次/日。硝苯地平减少肺水肿。防治上呼吸道感染可用抗生素加地塞米松4毫克（仅口服一次）。烦躁不安时，可用少量镇静剂。注意保暖，严禁大量饮水。经初步急救，病情稳定后，迅速转移至海拔较低处。一旦呼吸、心跳骤停时，立即进行心肺复苏。
需要注意的是，在高原地区应尽量避免感冒。高原感冒时发烧温度有假象，测体温的温度常会低于实际温度1度，所以易被忽视。呼吸道感染即使很轻微，也可增加发生高原肺水肿的危险性。因此，要加强保暖预防。进入高原后，减少洗澡次数或不洗。发现感冒初起症状，立即服用抗感冒药。若两天以后再服抗感冒药，一般已无效。
反复发作高原肺水肿的人为易感者，男性发病比女性多5倍。如果已经以前发生过肺水肿，我们建议不要再登3000米以上的高山。
高原脑水肿是另一种重性高原病，发病急，常在夜间发病；发病率低，但死亡率高。其症状：除早期高原反应外，还有剧烈头疼、呕吐甚至喷射性呕吐；逐渐神志恍惚、定向力差、个别人出现抽搐、大小便失禁，最后嗜睡至昏迷。少数人可出现视网膜出血。
以往山友按经验来判断是否发生脑水肿，常采用的方法是让可疑脑水肿的人走直线，来判定其定向力差否。从科学的角度说，此法不可取！发生脑水肿的患者，脑组织已严重缺氧，此时让神志恍惚的人行走，很可能立即摔倒在地昏迷。这种加重损伤的检查方法，是要冒风险的。正确的判断方法是让病人半卧位，嘱其按指令用手指指自己的鼻、耳朵、眼睛等，看其动作能否准确。一旦不能，说明可能发生了脑水肿。
发现脑水肿和昏迷者，要迅速、连续给含5%二氧化碳的氧气直至清醒，清醒后仍间断给氧。有条件的应用高渗葡萄糖、甘露醇、肾上腺皮质激素、细胞色素C等治疗以减轻脑水肿，促进恢复。可酌情使用中枢神经兴奋剂如盐酸山梗菜碱（洛贝林）、尼可刹米（可拉明）等。注意水、盐和电解质平衡以及必要的抗感染措施。病情稳定后，立即下山，急送医院。
在缺氧的环境中，人们会利用加快、加深呼吸来改善缺氧状况，这样就使二氧化碳呼出量增加，导致呼吸性硷中毒。呼吸性硷中毒不仅使脑血管收缩，还可因此造成意识丧失，引发高原脑水肿。预防呼吸性硷中毒最有效的方法就是用报纸卷成圆锥状，在锥尖处撕开一个直径1-2厘米的小孔，将圆锥状的报纸紧贴面部，使呼出的气体再度吸回来，也就是将呼出的二氧化碳再次吸回来，改善体内的酸碱度，纠正呼吸性硷中毒。

面对高原无须勉强
并不是每一个登上高原的人都会出现高原反应，高原反应的发生率、恢复的快慢与个体代偿适应能力有关，个体差异很大，这次没有高原反应的人也未必在下一次登上高原时就没有反应。有一些人会每次都发生高原反应，这些人就是高原反应敏感者或高度易发者。这里需要提醒的是，高原反应并不是可以通过反复锻炼就可以克服的。所以，为了保证身体健康，建议高原反应易发者不要继续登达这么高的地区，在低海拔地区健身登山一样能陶冶情操和锻炼身体。

原文刊登于《户外探险》2006年6月刊

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出血分为外出血和内出血。外出血如果不是大动脉出血，户外爱好者得救的机会比较多，但内出血就不乐观了，因为内出血伤者在出血初期几分钟没有感觉，当出血量达到一定程度，伤者处于休克状态，加上腹部剧烈疼痛，便想呼救都做不到了。出血的危险程度还和血管性质有关，动脉出血的危险很大，骨折出血也不能轻视。
一个人的血量大约占体重的8%，一个60公斤重的人，仅有4800毫升血量。一旦失血量达到总血量的20%就会造成休克，严重的会在短时间内死亡。失血量小于总血量5%（200毫升—400毫升）时不必惊慌，人体可自动代偿；失血量大于总血量20%（约800毫升—1000毫升）时，伤者出现面色苍白、意识淡漠、肢体湿冷、呼吸浅快等症状，会进入休克。一次失血超过总血量的30%，尤其是急性大失血时，伤者未经积极有效的急救，有生命危险。
出血的后果如此严重，所以在户外活动时要当心，尽量避免创伤。一旦创伤不可避免，也要学会保护自己和他人。

四种常用的止血方法
户外运动常见的损伤按创伤类型分为皮肤擦伤、撕裂伤、刺伤、异物插入、骨折等；按照损伤的部位可分为头面部、颈部、胸部、腹部和四肢。在意外发生的现场，控制出血是非医疗专业人员所能做的少数几种影响后期救治效果的措施之一。成功控制外出血的重要因素是紧压出血区并持续一段时间，直到出血停止或急救专业人员赶到。出血量与出血速度因损伤程度的不同而异，所以采用的止血方法也不同。常用的止血方法简单地说就是压、包、塞、捆。
压：当看见伤口流血，最常做的急救动作就是用手按住出血区，这就是压迫止血法。压迫止血法分两种：一种是伤口直接压迫，无论用干净纱布还是其他布类物品直接按在出血区，都能有效止血。另外一种是指压止血法。用手指压在出血动脉近心端的邻近骨头上，阻断血运来源，以达到止血目的。找压迫点时要用食指或无名指，不要用拇指，因为拇指中央有粗大的动脉，容易造成误判断。当找到动脉压迫点后，再换拇指按压或几个指头同时按压。指压止血法虽然操作容易，但不经过系统培训，很难达到止血目的。
包：无论什么样的出血，最终都要用包扎来解决。包扎所用的材料是纱布、绷带、弹性绷带或干净的棉布或用棉织品做成的衬垫。包扎的原则是先盖后包，力度适中。先盖后包即先在伤口上盖上敷料（够大、够厚的棉织品衬垫），然后再用绷带或三角巾包扎。这是因为常用的普通纱布容易粘伤口，给后续处理增加难度。力度适中指的是包扎后应止血有效，检查远端的动脉还在搏动；包扎过松，止血无效；包扎过紧，会造成远端组织缺血缺氧坏死。
塞：用于腋窝、肩、口鼻、宫腔或其他盲管伤和组织缺损处的填塞止血法，是用棉织品将出血的空腔或组织缺损处紧紧填塞，直至确实止住出血。填实后，伤口外侧盖上敷料后再加压包扎，达到止血目的。此方法的危险在于用压力将棉织品填塞结实可能造成局部组织损伤，同时又将外面的脏东西带入体内造成感染，尤其是厌氧菌感染常引发破伤风或气性坏疽。所以，除非必需，尽量不采用此法。
捆：止血带止血法在某些特定条件下是有效的，如战伤、较大的肢体动脉出血等。通常止血带用于手术室，对控制肢体出血是有效的，但潜在的不良作用包括暂时的或持续的对神经和肌肉的损伤，也会因肢体缺血引起全身性并发症，包括酸中毒、高钾血症、心律失常、休克、肢体毁损，甚至死亡。并发症与止血带的压迫力量过大和持续时间过长密切相关，因此没有经过严格训练的非医务人员不在万不得已的情况下，不要使用此法。

户外活动中的出血处理
皮肤擦伤是户外活动中最常见的损伤，即便损伤范围比较大，也不过是浅表损伤和毛细血管出血，不可能造成大量失血。伤口处理，主要是预防感染。包扎前，应用肥皂水冲洗伤口，然后用流动自来水将伤口冲洗干净，直到伤口没有异物。野外条件不许可的，可用其他清洁水源，如水壶中的白开水。在出血部位周围皮肤上用碘酒或75%酒精涂擦消毒，局部使用抗生素药膏或霜剂。最后，用干净毛巾或其他软质布料做成的敷料覆盖伤口，再用干净的布、绷带或三角巾等棉织品包扎。
头皮出血比较严重，因为头皮的血管比较丰富，出血量自然比较多。头皮比较脏，处理时要注意彻底清创，以免感染，可先剃去毛发再清洗、消毒、包扎。
遇创口较大、出血较多的伤口或裂开需要